大象腿怎么减 杨幂教你4招轻松瘦

你是不是在为自己拥有大象腿而烦恼呢？你是不是觉得夏天快到了穿不了自己喜欢的衣服了呢？你是不是也是想尽各种办法去瘦腿呢？别着急，下面小编就带你一起看一下杨幂是如何瘦出苗条细腿的。

最近杨幂在北京参加一个活动，在活动结束之后在保安的护送下离开了，一身橙色连衣裙的她美腿抢镜，杨幂的美腿真的是太让羡慕的，下面小编就告诉你该如何打造性感美腿吧。

四个快速瘦腿方法介绍

每个爱美的女生们都想拥有一双纤细迷人的美腿，让自己变得美丽又性感。可是如何有效又快速的瘦腿呢？减肥达人教你快速减肥瘦腿小妙招，让你迅速成为性感女神，一起来看看吧！

泡澡改善血液循环

可以使用泡澡来改善血液的循环，一旦腿部的血液循环组织流通的不畅，肌细胞的酸素和营养都达不到就容易使皮肤出现老化。在浴池中浸泡身体温暖后，在膝盖以下淋15秒的凉水，再浸入浴池，膝盖以下开始逐渐温暖后，再重复一次在膝盖以下部位淋上凉水的疗法不仅可以改善腿部，也可以改善全身的血液循环。

精油进行美腿淋巴按摩

其实拥有一双美腿也是一件很简单的事情，最重要的就是要学会给我们的腿进行按摩，这样可以缓解腿部疲劳，消耗脂肪。

要想打造一双迷人纤细的美腿就用精油进行美腿淋巴按摩吧，它可以排出代谢物。在选用精油的时候可以选择使皮肤富有弹性的精油用于淋巴按摩和适用于代谢物排出的植物精油。淋巴按摩只要单纯的从脚踝开始推到有着淋巴节的膝盖回弯处就可以了。需要注意的是，精油必须是载体油，淡化到1%以下后就可以使用。

保湿洁净洗颜香皂

使用保湿洁净洗颜香皂洗双腿来去除腿部角质，不仅可以使腿的皮肤变得光滑而且还可以清除毛孔的污垢，使脱落的皮肤再生新肤。但是频繁的使用会给皮肤造成一定的负担，所以使用方法是最好一周使用1-2次就行了。使用后不要忘记保湿的环节。

吃富含钾的食品

如果腿部有出现浮肿的时候，可以选择吃一些富含钾的食物。通过利尿作用来排出体内多余盐分和水分来改善腿部的浮肿。富含钾的食物有很多，例如蘑菇、海带、菠菜、土豆、萝卜、紫菜等等。但是，也不能单一的选择这一种营养元素的食物，必须要保持营养的均衡。除此之外，肾功能低下的人不能过度摄取钾营养素。

三个方法让“大象腿”永远消失

瘦腿除了上述这些，还可以通过运动瘦腿呢，你知道吗？

游泳瘦大腿

瘦大腿运动，不仅仅是通过运动来帮助减肥，更多的是要不停的运动，让腿部的脂肪快速燃烧起来。而如果是运用游泳来减肥，那也是需要不断运动才能消耗掉腿部上的热量。不过建议是快慢结合的方式，这样防止腿部突然抽筋，也能达到减肥的效果。

瘦大腿按摩减肥

让腿部的脂肪运动起来，按摩减肥也是一个不错的方法，按摩不但能消减腿部脂肪，还能缓解长时间久坐或者是长久站立而造成的工作疲劳。不过按摩手法有不同，建议最好是拍打按摩，不但能帮助血液循环，如果有使用瘦腿产品的话，可以加快减肥的速度。

饮食瘦大腿

除了上述两种方法之外，在饮食上也有帮助瘦大腿的方法，只要找到一些能帮助腿部消肿的食物，也能快速到达减肥的效果。建议选择一些含钙量高的食物，控制盐分的摄入，多吃维生素B族、维生素B1，可改善大腿的疲劳和浮肿，维生素B2能加快脂肪的新陈代谢，多喝利尿的食物也有帮助消肿哟！

结语：以上就是关于如何瘦腿的相关的内容，想瘦腿的你，赶紧加入吧，上述的这些方法你可以尝试一下哦，另外平时要注意饮食，千万不要暴饮暴食，还要结合运动，这样瘦腿才会有希望哦！