名人养生 高圆圆的秋季养生方

现在是一年四季中最为干燥的秋季，很多人都会出现口干舌燥、皮肤粗糙的现象，秋季还会引起很多的传染性疾病，比如感冒、发烧等，同时秋季也需要好好保护我们的肺部。秋季养生的方法大家知道很多，今天和小编一起来看看高圆圆的秋季养生方吧。

大家知道吗，秋季是一年中最好的保养季节，那么怎么样才能够抵抗秋乏呢？怎么样才能够使秋燥消失呢？下面我们来学下，我们美丽的明星们有哪些独特的秋季养生法宝吧。

高圆圆

秋养小法宝：红豆薏米粥，补血养胃

原料：薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。

做法

1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质，红豆挑去坏豆和杂质;

2、我们将薏米和黑仁放在一起洗干净之后再用干净的水泡水2个小时的样子，再把已经泡好的米和豆一起放在锅里面，加入适量的水，水的分量不要太多;

3、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。

高圆圆秋季养生心得

“红豆薏米很适合秋天哦，而且比较安全，绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人哦，绿豆加薏米，两个都凉。对于脾胃功能较弱的人，红豆薏米比较安全。我喝绿豆都会胃疼的，有些寒凉。我一般夏天都喝绿豆薏米汤，红豆糖水适合秋天喝。”

健康专家认为：红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素，且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。

这道养生粥有着抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的作用，薏米的利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒功效是非常的好的，是人们常用的利水渗湿药。

推荐指数：★★★★★★

健康提示

1、薏米比较硬，最好提前浸泡。2、调入蜂蜜口感更好哦。

高圆圆保养秘诀

高圆圆曾透露她的肌肤养生秘诀就是吃红豆薏仁粥，同时，她也爱食用少量黑巧克力，帮助身体新陈代谢。

女星努力维持自己在萤光幕前最亮丽的一面，因此保养方式百百款。上个月才刚欢度34岁生日的大陆女星高圆圆，虽然已经迈入轻熟女阶段，但高圆圆的肌肤保养可是让人看不出她的年纪，原来秘密是一碗粥。

17岁就出道的高圆圆，岁月在她脸上完全不留任何痕迹，高圆圆自从与赵又廷公开交往后，迅速打开她在台湾的知名度，也让人认识到这位大陆气质女星，据陆媒报导，高圆圆的素颜在演艺圈可是公认最美的，高圆圆透露她的肌肤养生秘诀就是吃“红豆薏仁粥”。

高圆圆：爱喝红豆薏仁粥，帮助气色红润

高圆圆曾经表示，脾胃较弱的人可以试试红豆薏仁粥，由于绿豆比较偏寒，自己吃了都会胃疼，所以一般都会选择红豆薏仁粥，不仅可以养颜美容，还可以达到健脾养胃、补血等功效。

营养师：喝红豆薏仁水，美容效果会更佳

营养师赵函颖表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用，而薏仁则含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，促使皮肤透亮光滑，不过由于红豆薏仁粥含有淀粉，如果是喝红豆薏仁水，美容效果会更佳。

高圆圆：吃纯黑巧克力，能促进新陈代谢

高圆圆也曾经说过：「自己就像一般女生一样，很喜欢吃各种零食」，她认为只要选择好零食，控制热量，零食也能吃出健康，举例来说，像是每天吃5颗杏仁，可以有效软化角质层，让肌肤摆脱缺水干燥;黑巧克力虽然热量比较高，但是少量食用，还是能够促进身体新陈代谢。

营养师：杏仁含不饱和脂肪酸，属于优质的油

对此，营养师赵函颖表示，杏仁含有不饱和脂肪酸，属于优质的油脂，是人体细胞膜所需要的好的脂肪，能帮助皮肤达到油水平衡的功能，包括无糖无盐的南瓜子、葵瓜子等坚果类，也都含有不饱和脂肪酸。

至于黑巧克力的确是能够促进新陈代谢，不过要选择不含糖、不含奶的纯黑巧克力70%以上，其含有可可多酚、可可黄烷醇，吃了会让人心情好，自然就能促进新陈代谢作用，但只能吃一小块勿过量。

高圆圆：辛辣、油炸、烧烤食物，尽量避免

不过，高圆圆也曾提到，自己虽然爱吃零食，但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免，因为这些刺激性的食物对人体无益处，且还会造成肠胃的负担。

营养师小叮咛

营养师提醒民众，坊间有很多说法认为薏仁具有美白功效，但其实这种美白功效是比较间接的，薏仁和红豆的效用在于排水、利尿、促进肠道蠕动、排便，以帮助血液循环，让气色看起来更加红润光泽，美白肌肤的说法太言过其实。

看高圆圆如何护肤

大美女高圆圆与小其5岁的赵又廷结成正果了，两人看起来很登对。近日畅游欧洲的高圆圆曝光了一组清新可人的最新大片。照片中的高圆圆美丽动人，一点也不见岁月的侵蚀。到底高圆圆是怎么保养的呢？今天我们一起来看看高圆圆的保养秘方。

近日，畅游欧洲的高圆圆曝光了一组清新可人的最新大片。镜头中，心情颇佳的高圆圆走上欧洲街头，身着素色单品经典搭配，笑容甜美一脸阳光。而前些日子，赵又廷高圆圆收获圆满爱情，登封面发表幸福宣言。高圆圆与赵又廷因合作《搜索》而戏假情真，面对媒体，他们毫不避讳感情，大方谈恋爱。在高圆圆拍《我们结婚吧》期间，赵又廷有空就去探班，而且常常秀恩爱。起初他两的恋情不被看好，因为高圆圆比赵又廷大5岁，不过女神保养有方，在年轻帅气的赵又廷面前依旧嫩如萝莉，皮肤好就是无惧姐弟恋。到底高圆圆是怎么保养的呢？我们一起来看看。

1、追求自然的美丽

谈到护肤和美容，高圆圆坦言，自己最喜欢的还是自然透明的感觉，不热衷于浓妆。生活里的高圆圆都尽可能保持最简单明朗的妆容。美丽的秘诀来自于天然有益的成分和丰富的营养补充，健康弹性而有光泽的肌肤才是美丽妆容的基础。

2、远离刺激性食物

辛辣油炸类的食物是高圆圆尽量避开的，这些刺激性食物对身体无益之外，还会造成胃肠道的刺激。酒精、碳酸饮料、烧烤类食物高圆圆几乎都不吃。高圆圆自己说，虽然有时候嘴馋，不过养生也是需要有点毅力的。

3、零食吃出健康

大美女也是女生，高圆圆也平常女生无异也喜欢吃各种零食。她曾经在微博上po过只要合理安排饮食，零食也能吃出健康。日常生活中高圆圆会保持自己饮食较为清淡，每天吃五颗杏仁，既能够过一下零食瘾，也可以有效软化角质层，让肌肤摆脱干燥;黑巧克力虽然热量高，但是少量食用能够提升身体新陈代谢。只要选好零食，控制热量，其实零食也能吃出健康。平时会选择西红柿、胡萝卜、蓝莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清肠，又能有效清除体内自由基，自然健康年轻啦。

结语：以上就是小编给大家介绍的高圆圆的秋季养生的方法，大家不妨按照她们的养生方法试试吧。秋季是非常干燥的，所以我们在饮食方法需要作用，多吃一些利水的食物和水果，这样来保证身体中的水分。