文坛寿星的养生之道

随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生了。那您知道众多的文坛寿星的养生之道吗？您知道夏季养生之道是什么吗？今天小编就为您带来了有关夏季养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

文坛寿星的养生之道

杨绛(钱钟书夫人)：见利不争寿自高

2011年7月17日，文坛的杨绛女士度过了一百岁的寿辰，很多人称赞她是着名作家，她却说“其实自己是没有这份野心的”;

有人说她的作品畅销，她说“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂瞬间”;

有人请她出国访问，她说“我和钟书好像老红木家具，搬一搬就要散架了”。她生活简朴，从不讲究。家里用的都是旧式的柜子、桌子，甚至连书房也没有。

“我家是无书房的，只有一间卧室还是兼工作室的，也充当了客厅，但是个房间里面都有书柜和书桌的，所以哪里都是可以看见书的。”

不争、低调、简朴，这就是杨绛的真实生活，也正是她历经沧桑依然健康长寿的原因。

启功：我从不温习烦恼

启功是中国当代着名教育家、国学大师、书画家、文物鉴定家、诗人，享年93岁。

启功先生坎坷半生，“文革”时期，被划为右派，他的助手曾问：“经历了这么多，你为什么还这么乐观？”他答道：“我从不温习烦恼。

我们人类的一生，是可以分为过去、现在、将来三个阶段。过去的都已经过去了，现在感觉是很短暂，很快就会成为了过去，只有我们的将来还是有希望的。”

他曾这样自叙生平：“检点平生，往日全非，百事无聊。计幼时孤露，中年坎坷，如今渐老，幻想俱抛。

半世生涯，教书卖画，不过闲吹乞食箫。谁似我，真有名无实，饭桶脓包。

偶然弄些蹊跷，像博学多闻见识超。”在北师大校园内，师生们尊称他为“博导”。

博士生导师启功便笑着说：“老朽垂垂老矣，一拨就倒、一驳就倒，我是‘拨倒’，不拨‘自倒’矣！”

正是启功先生这种谦恭温和、不固步自封、心胸宽广、平易近人的性格，使他得以长寿。

施蛰存：不死就是胜利

施蛰存是我国着名的文学家、翻译家、教育家，学贯中西、博通古今，被誉为“百科全书式的专家”。

上世纪六十年代，施蛰存在农村摘棉花时悟出一套“棉花哲学”。

棉花受到外部挤压，缩成一团渺小无力;一旦外部挤压放松便又会松弛地恢复原貌，妙在弹性十足。

此后，每当遇到挫折，他都像棉花一样伸缩自如、弹性十足。

“文革”期间，他专心致力于词学和金石研究，自得其乐，外界的干扰几乎对他不起任何作用。他当时的名言是“不死就是胜利”。

1993年，有关部门决定授予施蛰存上海市第二届文学艺术杰出贡献奖，他得知消息后几次写信，请求评委会将该项荣誉给予年轻学者。

他说：“我连生死都看得很淡，钱对我已毫无用处。至于名利，我早就看透了。”这种闲适的心态，使施蛰存老先生最终以99岁高龄尽享天年。

郑逸梅：不比为贵

我国文史掌故大家郑逸梅一生为报纸副刊写的随笔、趣闻总字数超过1000万字，被誉为“补白大王”。老先生生前的座右铭是四个字：不比为贵。

他说：“不与富交，我不贫;不与贵交，我不贱。自感不贫不贱，就能常处乐境，于身心有益。”

正因为有这种良好的心态，尽管一生充满坎坷，他却始终保持坦然、乐观、淡定的精神，活到了98岁高龄。

要想享受人生的欢悦与幸福，学习这种“不比为贵”的心态，对每个现代人来说都很有必要。

夏季养生之道

1、 最佳调味品--食醋

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化 脓性葡萄球菌等。

对伤寒、痢疾等肠 道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲 劳，保持充沛的精力。

2、 最佳蔬菜--苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。

现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能 的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲 公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

3、 最佳汤肴--番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分， 一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌 和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、 最佳肉食--鸭肉

切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进 补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋 白质等养料，而且能防疾疗病。

其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者 寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食 少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;

鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益，是夏季养生的必需品哦;

5、 最佳饮料--热茶

夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的 平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。

据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

6、 最佳营养素--维生素E

维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素 E 莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。

维生素E在麦芽、麸皮面包、 胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道众多文坛寿星的养生之道了吧，您也应该对夏季养生之道有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把这个消息分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。