女性保养 韩国明星尹恩惠保养秘籍
由《宫》一部韩剧而被中国大陆人所熟悉，最近一部热播剧《想你》更是让网迷们更是喜欢这个皮肤细腻，身材苗条的清纯公主，那么她是如何保养的呢？今天小编就为你介绍尹恩惠保养秘籍，下面就跟随小编一起来看看吧。
减肥要健康
对于这句话，尹恩惠深有感受，因为据说尹恩惠在学生时代很热衷减肥，经常为了减肥在一天里面只喝一瓶乳酸菌饮料，结果导致后来晕倒了。自此之后，尹恩惠想要减肥，就会选择健康的方式，不会通过绝食或者只吃一种食物的方法让身体受苦，还得不到健康的减肥效果而且很不利于女性保养。
多吃蛋白质
尹恩惠平日的饮食多数都含有丰富的蛋白质，以鸡胸肉和蔬菜为主，而且尹恩惠平日很少吃零食的，为了身体的健康以及保持身材，如果想吃零食了，尹恩惠会选择吃一些小番茄、苹果之类的食物。
尹恩惠很少吃含碳水化合物高的食品
就像一些面包、饼干、可乐等食品几乎都不在尹恩惠的饮食餐单上面。由此可见，尹恩惠十分注重身体的健康和所选食材的环保和绿色。而且，对待夜宵，尹恩惠坚决不吃，在晚上六点钟的晚饭后就不吃其它的食物了。
尹恩惠对皮肤的保养
就在于做好美白和防晒的工作。因为尹恩惠的皮肤对紫外线比较敏感，而且在工作上又需要长时间和镁光灯打交道，因此，所使用的护肤产品都是美白效果较好，多使用抗衰老的眼霜和防晒指数高的防晒霜。
尽管是明星，也会有长痘痘的时候→→→
尹恩惠对抗痘痘的方法就是调理。因为尹恩惠认为长痘痘多数是由于身体的新陈代谢出现紊乱而引起的，所以要多注重排毒和调理。多吃清淡的蔬菜和水果，尤其是粗纤维食物，可以很好的排毒。另外，要选择好的祛痘产品。
女性健康 吃点酸的更健康
1、柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
推荐吃法：柠檬海带茶
取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
2、山楂
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
推荐吃法：消脂山楂汤
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
3、酸奶
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
4、醋
醋不但可以调味，而且具有生津开胃的保健功能，经常吃点醋，可促进胃液分泌，美容养颜。此外，醋被身体吸收后，能分解脂肪，对瘦身消脂有一定作用。在烧鱼或煨排骨时也要加点醋，以促进其所含的钙、铁、磷等有机物更多地溶解出来，进而促进消化吸收。
5、西红柿→→→
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。
女性护肤
1、晚餐补维C
晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。
2、抗疲劳的饮食
饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
3、及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴”。
4、睡觉晚，但是不要晚洗肤
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。
5、做好高度保湿护理
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于韩国明星尹恩惠的保养秘籍有所了解吧，那么在你想拥有像尹恩惠般的皮肤容貌吗？不妨试试尹恩惠保养秘籍吧，小编希望本文的知识能够帮助你有效护肤美容哟？
