如何抗衰老 张智霖保持童颜秘诀大公开
香港演员张智霖已有40岁，人到中年的他却还是保持一副童颜，还在拍摄偶像剧，这甚是让人羡慕。那么拥有童颜的他是如何抗衰老的呢？今天小编就带你了解一下张智霖抗衰老秘诀，下面就跟随小编一起来看看吧。
如何抗衰老
1、心态平和
相对于太太袁咏仪的火爆，张智霖的性格比较随和，是演艺圈中的好好先生。在张智霖看来，每个人的性格都没有什么特别好和特别坏的地方，太太的性子急他的性子比较慢，两人刚好能够平衡，时不时才会擦出一些火花，生活中才有情趣。夫妻之间应该学会欣赏和宽容对方。张智霖在有了小孩之后，更加热爱家庭，事事以家庭为重。保持心境的平和，乐观开朗也会让人看起来年轻一点，这是张智霖保持童颜秘诀的关键所在。
2、坚持运动
张智霖喜欢运动，踢球、游泳和跑步等他都拿手。他自己说这几年开始吃得清淡，多吃蔬菜水果少吃肉类，最重要的是保持幽默感，喜欢说笑，这样皱纹就会少一点。其实人生也会遇到很多低潮，当压力大的时候，不妨用运动去抒发，时刻保持积极的心态，只有一颗年轻的心才会有一张童颜的脸。
3、珍惜亲子
张智霖虽然演艺事业繁忙，但总是会抽空陪儿子。好好享受亲子之间的时光，假期的时候都会陪老婆和小孩出国游玩。张智霖说孩子其实教会父母很多东西，现在要抓紧时间陪儿子，现在的小朋友都很早熟，过不了几年就不想跟父母一起了。每次跟儿子玩，都觉得自己也年轻了很多。
4、护肤重在清洁→→→
张智霖平时护肤秘诀重在清洁，洗脸时会加入磨砂，平时的脸部保养很简单就以清爽为主，用太滋润的东西反而会长暗疮，保湿比较重要。张智霖称男生的护肤一定要重在清洁，雄性荷尔蒙一般会导致男性皮肤油光较重，所以要重在去油。
抗衰老最好的方法
适量摄入咖啡
咖啡因不仅能在早上帮助你的大脑更快清新，更能帮助你加强新陈代谢。
丹麦的一项研究发现，在摄入咖啡因三小时后，能帮助你多燃烧25%的热量。而另外有研究证明，咖啡因还能降低你的食欲，让你减少摄取食物，这意味着你更容易保持苗条的身材。
早餐就吃鸡蛋
如果一直以来你都喜欢用面包做早餐，那么换成鸡蛋吧，这可能有助于新陈代谢。一项发表在《自然》杂志上的研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些食用面包的人，一周内降低了61%的BMI，腰围缩小34%，并减少了16%的身体脂肪。
喝尽量多的水
尽量多喝水。犹他州立大学的研究人员发现，一天喝8杯以上，甚至十几杯水的人，燃烧掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。还有研究称，最好是喝冷水，可以让你的身体更加努力运转，因为需要保持身体所需的温度，就需要燃烧掉更多的热量。
高强度间隔锻炼
锻炼中突然的爆发力会比持续平稳的动作，消耗更多的氧气，汗水也会在这个过程中煽动你的新陈代谢。
根据美国运动医学学院的研究，高强度的间隔运动，可以在运动结束后的24小时内，帮助你保持热量的更快燃烧。因此，下一次在跑步机上运动，你可以把30分钟的锻炼时间，分隔为几个小段，每个小段可以保持1-2分钟的高速运动。
吃点辣的食物
根据《生物化学》杂志上的报告，辣椒素和辣椒化合物，会提升你的体温，增强代谢率。无论是去泰式餐厅，还是在家做饭，加点点辣是聪明的做法，让拥有火热味道的辣味食物成为你的饮食新宠吧。
喝一杯绿茶→→→
绿茶不仅能对抗下午的低迷状态，让你不再犯困，更可以帮你大大的加快新陈代谢的步伐。除了有助燃烧热量的咖啡因，更重要的是它还含有茶多酚，茶叶中的某些酚类物质还能保护心血管以防老化。
抗衰老食物
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
呵护关键词：pK脂肪
担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。
金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于张智霖如何抗衰老保持童颜的有所了解了吧，那么你想要拥有像张智霖那般的童颜吗？那么你不妨试试张智霖童颜秘诀吧，希望他能够帮助你保持不老童颜。
