排毒方法 好莱坞女星排毒方法大揭秘

冬季很多女性都会身体沉淀毒数，有毒排不出就会照成痘痘的出现不利于美观，这使得很多女性朋友感到烦恼。今天小编就为你介绍好莱坞女性的排毒方法，下面就跟随小编一起来看看吧。

排毒方法

1、Jennifer Lawrence 詹妮弗·劳伦斯

美女修炼秘籍：运动排毒

90后妹纸詹妮弗·劳伦斯，14岁就投身表演事业，2008年18岁就凭借《燃烧的平原》获得了威尼斯电影节最佳新人奖，2013年更是凭借在《乌云背后的幸福线》中饰演充满狂躁和张力的Tiffany一角，获得了第85届奥斯卡最佳女主角，是奥斯卡史上第一位的90后影后。

事业路上可谓春光无限，詹妮弗·劳伦斯抛下奥斯卡影后的光环，私下的她也只不过是一个爱漂亮的妹纸，她非常注重身材保持和健康。说到她的排毒秘诀，就非常的传统，那就是运动排毒。詹妮弗说，“我是一个运动狂，排毒首选的方式必须是运动，平时无论工作有多忙碌，每天都会尽量的抽出2个小时到健身房里尽情的运动流汗。”

小编支招：运动确实是排毒的好方法，尤其是对于长时间坐着上班的白领一族们，每天一定要做好适量运动哦。如果你没有时间、没有精力特别的去健身房里运动的话，其实日常还有很多机会可以充分的利用起来。例如，上下班的时候时间允许情况下，提早几个站下车，然后快速的步行一段路，坚持一段时间你会发现身体都变得轻盈起来了，人也更有活力了哦。

2、Marion Cotillard 玛丽昂·歌迪亚

美女修炼秘籍：刮痧排毒

获得过2012年全球最美100张面孔第二名的玛丽昂·歌迪亚是公认的大美女，出生于1975年的她虽然已经38岁，但是无论是身材还是外表都保持得让天底下不少女性羡慕不已。看过《锈与骨》的粉丝就更深有体会，片中玛丽昂全程素颜上阵，如今娱乐圈中有多少所谓的美女有如此勇气？玛丽昂健康的基底为她魅力增色不少，几近完美的肌肤让人艳羡。

玛丽昂完美肌肤状态的保持秘诀就是刮痧排毒，一周一次的疗程，帮助打通血管神经，促进身体毒素的排出，身体自然就更加的通畅无阻，身体没有毒素，肌肤自然健康明亮起来。

小编支招：刮痧虽然是传统的中医理疗方式，但是其实也受到不少外国女性的欢迎。身体血管神经不畅通的时候，人体就会出现疾病，通过刮痧来调理体内循环，不但可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，更可以促进刮拭组织周围的血液的循环，帮助身体毒素的排出。

3、Liv Tyler 丽芙·泰勒

美女修炼秘籍：按摩排毒

身高将近1.8米的丽芙·泰勒，简直就是魔鬼身材、天使脸孔的代表，就连曾经和她合作过的奥斯卡影帝汤姆·汉克斯都称她为“清新秀佳人。丽芙既有小女孩的清新，又有成熟女人的妩媚成熟。作为纪梵希美妆代言人的她，镜头前绝对是光彩夺目，所有人的眼光都不由自主的被她所吸引。

美女都有相同的特点，那就是努力保养，排毒养颜自然少不了啦。丽芙的绝招就是按摩，坚持简单的自我按摩就能达到排毒效果，绝对是每个女性都希望可以达到的效果。丽芙表示，每天起床之后，吃早餐之前都会敲打大肠经，别小看这个小动作，其实有着很强的排毒效果的，可以帮助身体代谢掉前一天晚上沉积在体内的毒素哦。

小编支招：除了时不时的敲打大肠经之外，还可以坚持以下这个简单自我按摩方式哦，以手掌心顺时针的在肚脐上按摩50下，然后逆时针按摩50下，每天早晚各一次即可，记得要坚持哦。

4、妮娜·杜波夫 Nina Dobrev

美女修炼秘籍：泡澡排毒

热播美剧《吸血鬼日记》捧红了一众演员，其中女主角妮娜更是人气持续高涨，相貌甜美可爱，犹如芭比娃娃，身材更是凹凸有致，简直就是不少宅男心目中的最佳女神。妮娜以前还是奥运会体操运动员，平时也热爱瑜伽，难怪总是可以保持这么迷人的身材。

不得不提的是，人气大涨之后的妮娜工作多了很多，每天都非常的忙碌，而她也发现了一个非常简单、舒服的排毒方式，那就是泡澡。结束一天忙碌的工作之后，温热的水、加上自己喜欢的香精，将整个身体泡进浴缸里，所有的疲劳都一扫而光，更重要的是可以帮助身体毒素的排出，让肌肤更健康。

小编支招：有条件的MM可以适当的泡澡哦，除了最简单的温水泡澡之外，还可以加入玫瑰花瓣、浴盐、精油等等，让身体尽情的浸泡在舒适当中，那种感觉无法用语言来形容的美好。泡澡可以将积存在皮下组织内的酸性物质冲洗掉，将滞留在身体内的二氧化碳以及各种不好的物质代谢出来。但是要记得泡澡时间不宜太长，20分钟左右即可，不然心脏可是会受不了的。

排毒的食物介绍

1号抗氧化标兵番茄

10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。

由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。

2号抗氧化标兵葡萄

番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

3号抗氧化标兵绿茶

抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？

4号抗氧化标兵鲑鱼

鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。

5号抗氧化标兵坚果

富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。

总结：通过以上小编的叙述相信大家对于好莱坞女星排毒方法有所了解了吧，想要拥有像好莱坞女星那样的美丽容颜吗？不妨试试他们的排毒方法吧。小编希望本文的知识能够有效的帮助你排毒哟。