阳光心态 倪萍内心不老的秘籍

现代社会生活节奏加快，工作压力大导致人们的心理承受能力也加大，变得郁郁寡欢，对什么事都是一种消极的态度。这是一种错误的生活方式，这种消极的人生观可改变我们的人生。今天小编就带你了解一下倪萍这个上一辈都无比怀念的人，她是如何保持自己内心不老的。

阳光心态 倪萍内心不老秘籍

倪萍离开央视已经很多年了，不过还是有很多上一辈的人对她无比惦念。岁月催人老，弹指可破的肌肤也会皱纹纵横，倪萍确实老了，不过倪萍的心永远是充满知性的活力美的，所以不论岁月如何蹉跎，她给人展示出来的永远是健康活力的一面。

“我从来没有放弃过对生活的热爱、对生活的向往，我没有放弃过对这个社会的感受，我老说我岁数大了，但我从来没有麻木过。”这是52岁倪萍的一段心灵感悟。

如今的倪萍，比过去胖了，衣服基本上以灰色为主，盘起的头发也有了白发，额头也有了密集的纹路，不再穿晚礼服，也不再化妆、抹发胶。除了外出拍电影、电视剧，平时基本上呆在书房里写作、画画。和朋友、熟人在一起，偶尔还会抽上一根烟。

这个真实的形象的确让熟悉她的观众惊讶。很多人认识倪萍都是从她所主持的《综艺大观》开始的，在屏幕前她那和蔼可亲的风格很快得到了广大观众的认可。其后，她又连续10年成功地主持了春晚，逐渐成为央视的当家女主持。然而，就在2004年倪萍的事业如日中天的时候，她却毅然离开了央视，开始重拾老本行，出去拍电影、电视剧，希望自己在新的领域中找到新的突破口。如今，除了拍戏之外，倪萍也开始从事写作，学习绘画，生活过得充实幸福！

一次，倪萍在新书《姥姥语录》的签售现场，她一直在拿自己的外表自嘲：“瞧我这张脸，恨不得有原来的两个大了！”又说：“哟，你可别让我保重，我都200斤了，你还让我保重哪。”

一个女人，尤其是一个曾经很漂亮的女人，能够如此坦然地拿自己的外表自嘲，能够如此坦然地面对自己的衰老，只可能有两个原因，一是无可奈何，破罐子破摔;一是重新找到生命的支点和意趣，不那么在乎外表了。

倪萍，属于后者。倪萍属于比较大大咧咧的那种人，活得没那么精细。无论何时现身，她都是自然的。既不见她祛除眼袋做个拉皮，也不见她抱怨或显摆。老就老了，倪萍感觉自己活得很轻松。她说“我这个人，和别人不一样，我成熟得比较早，衰老得也比较早。”

其实，一个人活到最后，学会的最重要的事还是不要和自己较劲。像倪萍，她不会介意自己有没有变胖变老，不会因为没有穿对衣服就不上街。因为，有的女人用表面活着，有的女人如倪萍，却是在用心活着。

这份对生活的坦然，也是充盈我们内心的动力。

如何调整心态

1、有压力的时候可以适当的放松

生活就是一场漫无目的的旅行，其实不要给自己太多的压力，简单生活一点就好。当面临工作和生活中的压力时，要学会放松。我们可以先把工作放到一边，家里的事情也可以先搁到一边。

2、来一场简单的旅行

将烦恼和不快全都抛到九霄云外，旅途我们不会再去想那些烦心的事情。而且在旅途中还会增长我们的见识，开拓我们的视野。这是调整心态不错的选择。

3、找朋友和亲人倾诉一下

每当我们遇到困难和挫折时，要记得家庭永远是我们停靠的港湾。家里的温暖会融化外界的冰冷。当然有交心的朋友就可以将苦水吐出来，朋友可以和你一起哭，一起笑。所谓“在家靠父母，出门靠朋友”。

4、要学会为自己加油鼓劲

比如工作上遇到不顺心的事情了，老板交给的任务不知道该怎么完成，此时不要灰心，要鼓励自己。为自己增加信心，迎难而上，没有什么事情是可以难倒我们的！带着这样的心态去做事，就不会怕任何的困难！

5、静静的思考

对于喜爱安静的人们来说，心情不好的时候可以找一个能让自己冷静的地方。比如家里，图书馆，咖啡馆等。在安静的地方心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题。

6、学会关爱自己

只有多关爱自己，才可以更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几分快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

7、学会冷静

遇到心情烦躁的情况下，你喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

8、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没有必要羡慕别人

很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己掉进一个深渊。你要相信自己，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步做旁观者，越是这样越是会开心的。

如何拥有积极心态

心理学家曾经做过一个实验，把一群狗关在笼子里面，每当它们挣扎试图逃离的时候就电击，一天之后，即便把笼子打开可以很轻易地逃离，65%的狗也不会逃离了。它们只是趴在那里，呜呜做声。这位心理学家认为，人抑郁时的被动和退缩也是这么学习到的，称之为“习得性无助”。

但是人毕竟不是狗，后来，这位心理学家自己修正了他的观点，认为人的思想在抑郁中起到了作用。因为发现很多人在无助的情景中也不会抑郁。

抑郁者的思维模式有三大特点：内在性(“这都是我的错”)、稳定性(“不管我怎么努力，事情都不可以改变了”)、概括性(“抑郁会影响到所有的事情”)。

但是，这种把抑郁完全归结于内心的观点又受到了挑战。因为有上述思维模式的人不见得都会出现抑郁，如很多佛教徒，他们不但不抑郁，相反是比较乐观的。

所以，即便你的思维有内在、稳定、概括的特点，你也可以成为一个不抑郁的人。

人会变得抑郁，不仅仅是因为环境是无助的，而且也是因为人的内心感觉“无望”。容易无望的人往往会认为着她的生活中会有重大不幸发生，在悲惨的情况下没有改变的希望。

心理学家发现这些人有这样的思维模式：

(A)认为坏事情是不可避免、无法控制的;

(B)从不好的事情得出自己不好得结论。(如“我考试没考好，这说明我这个人没有价值。”)

(C)假设一件不好的事情会在以后导致其他不好的事情的发生。

即便你的性格内向，即便你的性格具有内在、稳定、概括的特点，这不意味着你就会抑郁。不要说：“我就这样了，一辈子都要忧郁。”

抑郁、悲观的你和乐观者的性格不是完全不同，相反，你们可能是完全同样的性格。只要你能够把你的性格特点用在保持希望上面。比如说，发生好的事情的时候，用你通常的思维模式来考虑，“这件好事情都是我造成的。这件好事情会导致以后更多的好事情出现，会影响到所有的事情。不管我怎么努力，好事情都不可以改变了。”

做个练习，记录下100件生活中的好事情，然后用上述的思维模式来培养自己的希望。

总结：不管我们在社会上、学业上遭受多大的压力，千万不要消极不要气馁。要有一颗积极向上的心态面对生活面对，我们要做像倪萍一样拥有不老内心的人，面对生活和周遭的压力勇敢说不。