范爷教你变白富美

范冰冰皮肤白皙这是人们都有目共睹的，你知道范爷是怎么美白的吗？你想要拥有范冰冰般白皙的皮肤吗？你想要学习一些范爷的美白方法吗？那么，还在等什么，赶紧来学习一下吧！

范冰冰美白方法

丰润面霜 修护&击退暗沉两不误

冬季肌肤最容易出现的暗沉、松弛和细纹，除了干燥的气候和新陈代谢缓慢导致肌肤网状结构断裂之外，寒风和紫外线也会破坏肌肤的皮脂膜。范冰冰称自己会选择一款添加了“亮肤”以及修护成分的丰润面霜，就可以同时解决以上的问题。

按摩让肌肤亮白紧致

由于环境、季节、紫外线、作息不正常等因素，肌肤有时会使新陈代谢变得缓慢，皮肤表面角质层越堆越厚，角质过度的堆积，就会容易让肌肤感觉没有透明感，也失去原本的弹性。特别冰冰作为艺人，几乎每天都长时间带妆，所以更加要固定且适当的去角质，可以去除肌肤表层的角质，还原本职的透明靓丽，让美白的效果更为显着。

冬季可以按摩类产品可带走滞留在肌肤表面的杂质，为下一步护理产品，营养成分的渗透打开途径，同时可以帮助肌肤回复代谢能力，使肌肤更加光亮清新。

防晒抑制“光老化”第一岗

几乎所有人都知道，美白最大的敌人莫过于让人讨厌的紫外线了。而防晒，不仅仅在夏天，一年四季都需要做好防晒措施，紫外线UVA、UVB不仅造成肌肤色素沉淀以及肌肤暗沉，也会引起肌肤老化和松弛。

范冰冰说一心想要美白变年轻的，一定不能忘记防晒工作！要时刻记得，就算是在现在气温很低阳光温和的季节，也记得在出门前涂抹防晒产品。她自己就算去一些偏远寒冷的地方拍外景也不会忘记放晒.

精华带来显而易见的白皙柔嫩

范冰冰称冬季最应该选择的精华就是将保湿、抗衰老、美白三合一的精华。我们常担心功效太多，会不会在原本肌肤耐受性较差的冬季发生过敏现象。

其实最有效的“年轻态美白”便是将“自然美肤”与“高科技”美肤结合起来，利用天然的美白原料配上高科技的研发技术，一个冬天，让你肌肤白皙三度，紧致10%。

吃什么可以美白

1、大豆制品

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物

大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

2、大枣

民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

3、柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、白萝卜

中医认为白萝卜可"利五脏，令人白净"。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

6、荔枝

吃什么可以改善肤色暗沉？中医认为荔枝能"益人颜色"，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

7、鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

结语：看了上文的介绍，我想大家都知道范冰冰是如何美白的了吧！如果你想像范爷那样白，就一定要试试小编为大家推荐的美白的方法哦！还有小编为大家推荐的一些美白的食物，大家也可以试试！