辣妈小s完美身材是如何炼成的

小s减肥方法

小S的火辣身材是如何练成的

小S 是现代娱乐时尚圈里的一个当红辣妈，身为三个孩子的母亲，身材依旧那么完美，那么，小S的火辣身材是如何练成的呢？

小s产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖腹产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材“空前伟大”。

1、前两周不吃水果

亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。

2、勤擦除纹霜

小S天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有。

3、穿调整内衣

为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”

小S火辣身材饮食妙大揭秘

小S那前凸后翘、性感火辣的魔鬼身材不知道迷倒了多少少男少女们，特别是腰、臀部位完美的S曲线，是MM们永远追求的梦想。想知道小S是如何减肥的吗？今天小编就和你一起来分享小S明星减肥的秘籍，让你也轻松拥有迷人的S曲线。

1、养成良好的饮食习惯

小S说遏制住饥饿感也就掌握了减肥瘦身的关键。当你的体重变得标准时，你会更自信，更富有活力。而养成健康的饮食习惯就能帮助你很好地管住自己的嘴巴。另外，健康饮食也是成功减肥的最佳减肥方法。

2、多喝牛奶

小S也喜欢喝牛奶，牛奶中所含的钙质能帮助加快脂肪燃烧，对减肥瘦身有很大的帮助。另外，喝牛奶能增加饱腹感，有效降低食欲。小S每天都会饮用2-3杯牛奶能，以达到更加理想的减肥效果。同时，牛奶还是美白养颜的瑰宝哦，这就是为什么小S的身材能够保养这么好的原因啦。

3、少吃多餐

小S说尽可能养成这样少吃多餐的小习惯，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。

4、三餐都吃

小S说我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，粥、等营养丰富的减肥良谱，不用担心发胖;特别是晚上八点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃！

下面就是小S的减肥食谱。

1、人参竹笋顺气减肥汤

原料：鸡胸骨1副，蛤咧500克，竹笋切块500克，人参须25克。

制作方法：鸡胸骨烫过之后，把血水及浮油捞干净。将人参须、竹笋、鸡胸骨一起放入锅中，炖到水开为止。最后放入蛤捌，蛤咧开口即可。

营养功效：营养丰富的滋补食品可护肤美白，使皮肤更光滑红润，有肋消化，排毒、养颜、瘦身的功效。

2、 金针菇豆芽汤

原料：金针菇(干)30克、黄豆芽100克、木耳100克

做法：将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

营养功效：小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。金针菇内含丰富的营养素，有肋消化，排毒、养颜、瘦身的功效。

3、红枣百合银耳粥

材料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。

做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。

营养功效：这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。

4、养颜减肥鸡汤

材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

作法：鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。 红枣去核备用。冬瓜连皮切块。把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

营养功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。

总结：不管小S主不主持春晚，很多人都还是非常喜欢她的，她那性感的身材是不少女人所羡慕的，如果你想练就这样“前凸后翘”的完美身材，不妨学学上面小S推荐的那些减肥方法吧！