杨钰莹如何保养 五谷杂粮永保美颜
杨钰莹自从复出之后,一直活跃在各大卫视的荧幕上,不禁让人惊呼,模样和10年前完全没有变化,那么杨钰莹到底是如何保养的呢?接下来就跟随小编一起去看一看。
杨钰莹如何保养
杨钰莹,相信大家对这个名字绝不陌生。作为华语乐坛的甜歌天后、第一玉女,虽然一度沉寂多年,但其复出还是引起了众多关注。标志性的长发和甜美的笑容,加上似乎不曾衰老的容颜,让人一点都看不出岁月的痕迹。
自称顺其自然复出歌坛的杨钰莹是怎样保养自己的呢?美貌与身材不是天然而成的,需要的是后天的努力和饮食生活上的养生!近期在出演某一节目时,杨钰莹就与大家分享了其独门的饮食养生秘笈。
【最爱五谷杂粮,保持年轻态】
在节目中,杨钰莹表示五谷杂粮是自己最喜欢、最放心的饮食养生方式。她认为,“一个人如果常吃这种五谷杂粮,一定会保持她的样子,保持她的年轻,而且身心都会很健康。”
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对人体也有许多益处。
五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素,更是丰富的宝藏。
【清晨起床探鼻息 选五谷】
节目中,杨钰莹称自己每天早上起来,做的第一件事就是像小狗那样哈哈气,看自己的鼻息。气息的不同温度在一定程度上表明了身体所处的状态,因此可以根据鼻息温度来选择适合自己的五谷杂粮。
如果鼻息是热的:
说明身体也许比较燥热,这时候可以选择一些比较清热、调节身体火气的谷物,如绿豆、黄豆等。
如果气息是冷的:
说明身体偏寒,这时候需要找一些温热的食材,如大枣、红豆、枸杞等都是不错的选择。
如果气息正常,不冷不热:
身体处于正常状态,可以选择一些温和、滋补类的食材如黄豆、核桃、松仁等。
【五谷杂粮怎么吃】
杨钰莹介绍的食用方法也十分简单易做,抓取需要的食材,放到豆浆机里面打成豆浆就ok了。
杨钰莹还建议,在挑选食材的时候,可以增加木耳、银耳等食材,不仅让养生效果倍增,还可以让食物的味道更美味。打完的豆浆味道会稍微淡一些,如果不习惯的人可以里根据需要添加冰糖、黑糖、红糖进行调味。
现场,杨钰莹还亲手示范了一下自己平常的做法:
抓取半把绿豆、黄豆,适量核桃、松仁,加一点枸杞、银耳(不可太多,会弄糊豆浆机)和白芝麻。放进豆浆机,浸泡一段时间,然后开机搅拌成豆浆。最后可以再加点冰糖或红糖。
杨钰莹为什么对“五谷杂粮”情有独钟?
早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。
养学认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。粮食也如此,只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的,还要吃粗杂粮,如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。
五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。所以,从古至今皆有相关学者不断研究五谷杂粮所含营养素,并将之融入中国传统医学和现代医学的食疗中,更可与其他食材、药材搭配,以增强对人体的益处。
杨钰莹保养秘籍
充足的睡眠
杨钰莹很重视睡眠对于皮肤的养护,充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生,有效的延缓衰老,在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力,与其在护肤产品上猛下功夫,不如先保证每天的充足睡眠吧!
保持良好的心态
正所谓内在决定外在,对于杨钰莹来说,调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静,面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩,给人一种春风满面的朝气感。
日常做好防晒工作
杨钰莹护肤时很注意防晒工作,阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补,所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。平时杨钰莹在家修剪花草时都是趁着太阳还没有出来时进行的,可见我们的大美人平日里就很有防晒意识。防晒是一年四季都需要做的,并不是针对于夏季而言。
尽可能的少化妆
杨钰莹表示,自己喜欢使用一些自然的护肤品,尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。不工作的时候不会化妆,或者淡妆。她认为脸部的肌肤极为脆弱,对于刺激皮肤的产品尽量少用,做到减轻皮肤负担,好好呵护。
做好清洁程序
保养皮肤另外一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤,做好皮肤的清洁工作。杨钰莹认为皮肤的清洁是一个护肤的重要环节,因为作为艺人每天都要进行化妆,所以结束工作后一定要好好地清理肌肤。使用一些具有深层清洁功效的洁面产品,洁面后非常清爽,人也会变得愉快。
常喝美容汤
杨钰莹觉得进行养生美容,要注意对饮食进行控制,远离那些不健康的垃圾食品,多吃一些对肌肤有好处的食物,例如新鲜的蔬菜、水果,这些都是基本的护肤食品。此外多煲汤喝也可以帮助养生美容,尤其是有一些汤是有美容养颜功效的,喝了之后效果都很好,爱美的美眉们可以尝试自己煲。
结语:可以看出,杨钰莹对于自己的皮肤保养还是很科学很有效的,这也是杨钰莹到现在为止依旧那么受欢迎的原因之一了,各位爱美的MM,想要保养皮肤的话,就学习一下杨钰莹的保养方法吧。