姚晨产后首亮相身材没变 揭秘姚晨瘦身法

在医院经过三天的调养和休息，姚晨终于“出院”了，这也是姚晨产后首亮相，一眼看去你会发现她的身材还是那么好，并没有因为怀孕而使身体发福，你知道姚晨身材如此好的秘诀是什么吗？还记得姚晨大肚照是怎样的吗？与小编一起来看文章吧！

姚晨产后首亮相

据媒体报道，姚晨在7月15日诞下儿子小土豆三天之后便与老公曹郁抱着儿子出院回家。姚晨全程对宝宝十分谨慎细心，她自曝当妈妈之后非常开心，并表示不急着复出，要母乳喂养宝宝。谈到宝宝的长相，两人产生分歧，姚晨觉得五官像爸爸，曹郁则笑称嘴挺大像妈妈。

曹郁：孩子嘴大像妈

姚晨在微博中曝光了小土豆的照片，小土豆与爸爸四目相望，十分深情，画面温馨。对于孩子长得像谁，曹郁和姚晨产生了不同的意见，姚晨觉得五官很像曹郁，曹郁则笑称：“他嘴也挺大的，像你。”姚晨则反驳：“嘴型像你。”两人幸福的你一眼我一语，十分温馨。

曹郁称还未想好孩子名字已经在准备

对于给孩子起名字的事情曹郁表示已经在筹划中，并且准备了好几个名字，到现在还没有想好落定。谈及当爸爸的感受曹郁非常幸福的称：“当然是开心呀。”

当晚姚晨未有出来之前工作人员先将二人的行李送出。简单的几件行李中却有不少花束，可见最近三天有不少朋友来看望小宝宝。

揭姚晨瘦身法

姚晨自曝如果真的忙到抽不出时间运动，她也自创了1套非常适合懒人的减肥怪招，她说：“只要持之以恒，即使没有上健身房，也能自己在家用这个方法雕塑曲线！”她的减肥秘诀有3招，只要跟着做不间断，在家“闲晃”都能瘦喔。

秘诀1：早餐只吃高纤麦片配上低脂鲜乳，既营养又健康，还可以帮助排便，至于肉类、海鲜则留到中餐或晚餐再大快朵颐。

秘诀2：吃饱饭后绝不马上坐下，至少要站上半小时，然会长出恼人的小肚肚，如果这期间怕无聊，舒淇说：“我都趁这时站着打电动，时间一下就过了呢！”

秘诀3：睡前5小时不进食，如果真的快饿昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

“只要长期遵守这3原则，身体自然会保持窈窕美丽，而且还能吃各种好吃的东西，很简单方便吧！这可是我长期的心得累积喔！”她说。

一、食醋减肥法

醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。

快速瘦身法：蜂蜜+白醋：

有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。

具体方法：

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝。

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

二、按摩瘦身法

1、手臂

目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！

坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次

2、胸部

目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

(1)、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

(2)、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

(3)、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

三、苹果瘦身法

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

瘦身法：

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

结语：每位明星都有着自己独特的保养方法，但你要知道怀孕发福是很难减下来的，做到姚晨这样也很不简单，小编给大家推荐的瘦身方法有兴趣的朋友可以在家试试，但不赞成怀孕减肥，怀孕了还是好好调养自己的身体最重要。