揭秘 耄耋之年的于洋身体仍健朗秘诀

相信老一辈的人对于洋先生应该不会陌生，都看过于老先生早年演的电影比如《青春之歌》、《大浪淘沙》等等。你们想知道于老先生为什么耄耋之年还身体健朗的原因吗？一起来和小编看看名人养生的方法吧！

于洋出生于一个贫苦农民家庭，15岁参加了革命。在部队里他骑马、打枪，还爱好各种球类，是个体育活动积极分子。于洋回忆起从前的时光，觉得颇有意味：“那时候尽管受到场地、设施的限制，也没有运动服，但我们依然玩得很开心，直到天黑得什么都看不见才回家。”

从影后，他在电影《水上春秋》中主演蛙泳世界冠军华小龙，当时仅会“狗刨式”的他跟着教练成天泡在游泳池里。经过一番苦练，他不仅成功地塑造了华小龙这个形象，游泳技术也达到了三级运动员的水平。

“人生是一座天平，一头是劳，一头是逸，只有注意调节，才能确保健康。”于洋在生活中很注意劳逸结合。有时太累了，就主动休息一段时间;太闲了，就参加一些活动，活络筋骨。

钓鱼也是于洋的一大爱好，他还担任中华名人垂钓俱乐部的执行主席。刚开始垂钓时，他不入门，常常空手而归。谢添、陈强、葛存壮也喜欢钓鱼，通过不断与他们的切磋，于老摸到了不少门道。

自己做鱼食就是于洋的诀窍之一，他说：“钓鱼有不少学问，要了解鱼的生活习惯，要看鱼下菜，投其所好，才能有所收获。”于洋认为，钓鱼是静养功，能调理体内气血，陶冶情操，对预防与治疗一些慢性疾病很有帮助。

“久居城市的人，能主动投身到大自然中去，甩上几杆，是一种积极性的休息方式。”

虽是高龄老人，可于洋不畏老，不服老，在晚年生活的道路上充满了自信和豪气。他写过这样一首诗：“春天后面不是秋，何必为年龄发愁？只要在秋霜里结好果实，又何必在春花面前害羞。”

药王孙思邈的养生方法

发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运

合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

齿常叩

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。

耳常鼓

手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下;双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

总结：现在知道于老先生为什么耄耋之年还身体健朗了吧，养生是需要一颗持之以恒的心靠着慢慢的积累才能达到最大的养生功效！