钱钟书高寿16字诀

目录：

第一章：幽默风趣童心童趣 钱钟书高寿16字诀

第二章：老中医推荐你10个长寿秘方

第三章：每天“一点点” 让你长寿一点

如何长寿？每个人都在问这样的问题，其实想要健康长寿，找对方法了就很简单，下面小编就告诉你一些长寿秘诀，来下文看看学学钱钟书高寿16字诀以及中医长寿秘方吧。

幽默风趣童心童趣 钱钟书高寿16字诀

钱钟书享有“文化昆仑”之誉，是当代“第一博学鸿儒”。其高寿的因素可概括为：“幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣”十六个字。

幽默风趣

钱钟书的幽默是出了名的。无论是日常谈话还是平时写作，他那机智风趣的幽默话语总是脱口而出。

钱钟书作品中的幽默语言几乎俯拾皆是。例如《围城》中，他比喻那位张小姐“身材将来准会跟她老太爷那洋行的资本一样雄厚”;“饭店周围浓烈的尿屎气，仿佛这店是棵菜，客人有出肥料灌溉的义务”;“桌面就像《儒林外史》里范进给胡屠户打了耳光的脸，刮得下斤把猪油”……

有人说，看钱钟书充满幽默的文学作品，本身就是一条最有效的养生保健途径，正所谓“幽默疗法”。

淡泊名利

钱钟书对名和利淡漠也是出了名的。国内18家省级电视台拟拍大型系列电视片《当代中华文化名人录》，钱钟书自然名列其中。但是任凭电视台磨破嘴皮，他都婉言谢绝采访。

美国普林斯顿大学曾邀请他前往讲学。实际授课时间加起来只有8个小时，开价16万美金，交通、住宿、餐饮费另行提供，可偕夫人同往。钱钟书不假思索地回绝了。

夫妻情深

半个世纪以来，钱钟书杨绛夫妻二人相濡以沫，即使不得已分开，也总是鸿雁频传。这种夫妻之情为他们的健康长寿打下了牢固的心理基础。据杨绛回忆，钱钟书写《围城》时，她曾自愿包揽了劈柴、生火、烧饭、洗衣等家务。两年里他“锱铢积累”地写，杨“锱铢积累”地读，读完后夫妇“相视大笑”。

“文革”中，钱氏夫妇曾被流放到穷乡僻壤。两位老人过着集中营式男女宿舍的日子，但他们仍像年轻人那样悄悄地雪地探亲，隔溪幽会，偶尔聚拢在一起，便美如新婚燕尔。改革开放后，钱钟书夫妇闭门避嚣，专心治学。他们谢绝了众多国内外邀请，过着“很惬意的日子”。

童心童趣

钱钟书之所以长寿，还在于他的“痴气”，在于他有一颗不老的童心。

杨绛回忆说，钱钟书曾一度喜欢玩一种游戏，叫“石屋里的和尚”：一个人盘腿坐在帐子里，放下帐门，披着一条被单，自言自语。这似乎没什么好玩，但钱钟书却能自得其乐，“玩”得很开心。

钱钟书喜欢临睡时在女儿的被窝里埋“地雷”：把各种玩具、镜子、刷子，甚至砚台或大把的毛笔一股脑儿埋进去，女儿惊叫，他大乐。这种游戏钱钟书百玩不厌。钱钟书不爱看侦探小说，爱看儿童动画片，爱看电视剧《西游记》。

老中医推荐你10个长寿秘方

自古至今，人们一直在寻找长寿秘方。何为长寿？据相关古籍记载，人的自然寿命应当在百岁以上。然而，活到百岁的人少之又少。当今社会，快节奏的生活、高压的社会现状，不合理的饮食习惯和行方方式，使人们的健康受到危胁。越来越多的人处于亚健康状态，或过早遭受疾病的困扰。如何健康长寿呢？中医专家指出，只要抽出一小点时间，就可改善身体健康状况。下面我们一起来看看日常生活中的长寿秘方吧！

1. 四肢常活动，全身关节松

记得，有句俗话“饭后散步，不进药店”。这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处。运动，不仅可愉悦身心，还可提高自身免疫力，达到强身健体、长寿之功效。

专家指出，活动过程中，不应局限于身体某一部位，而应使全身活动起来，促进全身血液循环。

2. 肩颈关节动，防治颈椎病

长期处于一个姿势，人们会感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛。尤其是上班族，长期久坐在电脑旁，保持一个姿势。长期下去，易患颈椎病。建议人们每隔一段时间，动动肩颈关节，以防止颈椎病的发生。

3. 双手搓面部，目明两耳聪

头部也是身体重要的器官。中医专家指出，常搓面部，可促进血液循环，同时刺激面部及耳部等头部穴位，可使目明耳聪。

4. 十指常梳头，美发又健脑

头部有百合穴等穴位，用十指或木梳等梳头用具梳头，或点按头部穴位，可健脑益智，同时还可防止脱发，延缓衰老，延年益寿。

5. 睡前一杯奶，美梦来相伴

睡前一杯奶，可以使人们更好地入睡。睡眠是健康的巨大源泉。良好的睡眠，也是长寿秘方中的一大法宝。人们应养成按时入睡和起床的良好习惯。不过需要注意的是，入睡前不要做剧烈运动。

6. 每天一把枣，永远不显老

大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。

7. 晨起一杯水，保心又润肠

人在早上起床后胃肠已经排空，这时候喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

8. 饭前一碗汤，苗条又健康

常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

9. 常饮一点茶，养生又排毒

茶的最早发现与利用，是从药用开始的。“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”可见，喝茶有很多好处。喝茶有助于延缓衰老，长寿，还有助于预防和抗癌、护齿明目。

10. 常食一点醋，健胃又杀菌

醋又称为 食醋、醯、苦酒等，是烹饪中常用的一种液体酸味调味料。 醋具有促进消化，增进食欲，有防腐杀菌的功效。将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用，对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。

每天“一点点” 让你长寿一点

健康长寿恍似成为人们生活的追求之一。而长寿的秘诀却是从生活细节做起，健康“一点”的生活方式的长寿“一点”的最直接方法哦！

专家表示，造成现代人老化的危机不是营养不良，而是营养不均衡。动物性脂肪、糖分、盐分过多，膳食纤维、维生素及矿物质却摄取不足，促使慢性病不断低龄化，当然“未老先衰”。合理适当的饮食确实是长寿的共同秘诀。而长寿的秘诀却是能够从日常生活中一点一滴积累而成的——

一、饭要稀一点

把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。当然也不能因此而顿顿喝粥，毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

二、饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，谁看到也一定能胃口大开。

三、蔬菜多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，人体每天都应吃不少于250克的蔬菜。

四、菜要淡一点

不少人总喜欢吃口味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，人体每天的食盐摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。

五、荤菜少一点

要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。

六、质量好一点

蛋白质对维持人体机能正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般来说，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

七、食物热一点

生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免吃生冷食物，尤其在严冬更要注意。

八、吃得慢一点

细嚼慢咽易产生饱胀感，可防止吃得过多，使食物消化得更好。

九、早餐好一点

早餐应占全天总热量的30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

十、晚餐早一点

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠，囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4～5小时，晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，排钙高峰到来时老年人可能已经睡觉了。老年人晚餐的最佳时间应在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。

总结：看完以上的这些介绍，我想大家都知道了如何做可以长寿，那么日常生活中，就要把这些方法应用到实处哦！