星妈产后保养大PK 谁恢复最神速

当结婚生子不仅不再成为娱乐圈的“禁忌”，反而成为女明星们身价暴涨的转机时，继之前的结婚潮后，近两年又迎来了女明星们的生子潮。而如何才能在产后以最快的速度恢复之前的完美状态，则成为新晋明星辣妈们从怀孕伊始便打响的一场硬战。

陈慧琳

陈慧琳在娱乐圈一向是“敬业模范”，即便是怀孕之后亦频频穿着“恨天高”出席活动。她更在剖腹产子5天后便迅速出院，而且以窈窕身材示人，难怪由此一度引来“假孕”传闻。陈慧琳一边驳斥谣言并在博客上发布儿子照片，一边养精蓄锐在产后5个月便宣告复出频频出席各种活动，果然不愧为“敬业模范”的称号。

产后保养秘笈大公开：怀孕期间，陈慧琳每天都会在家里坚持做瑜伽。为了生完孩子尽快复出，据说她在产前就以5位数字聘请一位医师替其编制安吉丽娜·茱莉的“大肚瘦身餐单”，在产后更效仿徐子淇豪买15万顶级血燕、花胶等补养身体，以尽快恢复到最好状态。不过，陈慧琳自己亦强调，要维持好的气色，心态也非常关键。在她看来，笑容和眼神是由内而外的，这是吃什么都不能帮到的，所以应尽量做一些让自己开心的事情。

张柏芝

与谢霆锋结婚之后，张柏芝便迅速淡出娱乐圈专事“生产”，为了实现当母亲的愿望，即便是多年维持的身材也不惜牺牲。据说在怀第二胎的时候，她的体重曾飙升至77公斤。然而，在产下谢家二少之后仅19天，张柏芝便在公众面前亮相，虽然彼时的张柏芝仍然略显圆润，但已经在短短两个多星期内狂减了30斤，没有了之前的爆瘦亦反而令她增添了另一种风韵。只不过次子Quintus刚满周岁，如今沸沸扬扬的锋芝离婚事件依然扑朔迷离，不禁让人倍感唏嘘。

产后保养秘笈大公开：为了避免产后发胖，据说张柏芝拒绝传统的月子餐，如燕窝之类，坚持以清淡为主，不吃肥腻的东西。每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，晚餐后则坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。与此同时，她亦坚持自己哺乳，在她看来，喂母乳乃是产后瘦身的最快方法，因为人体会将多余脂肪来制造奶水。除此之外，生完小孩之后，她即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时。

李嘉欣

奋斗多年终于如愿嫁入豪门的李嘉欣婚后并未闭门安享阔太太的生活，去年12月初，怀孕已届8个月的她仍然穿着高跟鞋出席活动。今年2月，她以41岁高龄顺利产下一名男宝宝。而生完孩子不到3个月，李嘉欣便以新晋代言人身份亮相某护肤品牌发布会，一身紫色斜肩裙现身的她光彩照人，无论肌肤气色还是体型跟以前都丝毫不差，让人不禁感叹“李美人”仍是那位“李美人”。

产后保养秘笈大公开：临盆在即时李嘉欣曾在微博上大晒孕妇照，照片上的她除了腹部凸出，其他地方和怀孕前并无明显区别。而之所以能如此“肥胎不肥人”，并能在产后迅速瘦身，据说皆是专人给她炮制的神奇餐单的功劳。李嘉欣亦在微博公布了这份餐单：“早餐——鸡蛋2只（只吃一个蛋黄），全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁；午餐——面条，芝士加绿黄色蔬菜色拉，一份鱼肉，草莓或奇异果作甜品。”李嘉欣同时还在网上大方分享自己的孕期不发胖心得：“增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥他。”除此之外，李嘉欣亦认为在怀孕期间仍然保持活跃的工作以及健康的心态，避免忧郁情绪也是让肌肤维持好气色的重要原因。在她看来，开朗的心情同样会从皮肤反映出来。

维多利亚

产后保养秘笈：控制饮食+运动

虽然在六年内连生三子，时尚狂人维多利亚自始至终都维持着在别人看来近乎苛刻的较削瘦身材。而这一切都归功于其产后严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物；避免油腻的食物和巧克力或其他甜食，并且每天严格地执行规律的运动。而就在这个月初刚刚如愿生下“四公主”的维多利亚据说在产前就早早做好了产后瘦身的准备，特意聘请了麦当娜的舞蹈老师担任她的瘦身教练，并定下了一个月瘦下20磅的目标。

安吉丽娜·茱莉

产后保养秘笈：练习瑜伽+非洲大蒜生姜茶

在生下女儿希洛之后，为了迅速恢复身材，安吉丽娜·茱莉坚持练习瑜伽和喂母乳。与此同时，选择在非洲生产的她，产后还喝一种非洲产的由大蒜和生姜制成的茶。这种茶据说对加速新陈代谢和消除脂肪也有不错的效果。而在产下龙凤双胞胎之后，安吉丽娜·茱莉则通过严格控制饮食来尽快瘦身，每天只吃三、四次少量食物，而且下午5时以后就不再吃东西，终于在3个月后如愿减掉了25公斤。

赵薇

一向不愿将私生活公开的赵薇去年4月秘密剖腹产女，之后不到3个月便火速复出回到公众视野中。在刚刚结束的上海电影节上亮相的她不仅褪去了之前总是摆脱不掉的婴儿肥，而且仿佛脱胎换骨般褪去了稚嫩与青涩，浑身散发出一种成熟优雅。让不少人都惊呼，原来怀孕真的能让女人变得更美！

产后保养秘笈大公开：赵薇坦言自己生完女儿为了迅速减肥，每天都坚持去健身房健身，然后还会去游泳。不过，赵薇并不推荐采用节食等极端方式来减肥。在她看来，过度节食不仅会导致精神不振、营养不良，而且一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。与此同时，为了让肌肤维持良好状态，赵薇平常亦会注意多吃蔬菜、水果、花生，红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等，据说她每天都会吃一个苹果为身体补充维生素，延缓衰老。与此同时，多喝汤也是赵薇产后维持好气色的另一大秘诀，像小红枣+枸杞+鸡煲汤或黑枣+莲子+百合+淮山+薏仁+鸡煲汤等，既养颜又补身，都是她的大爱。