杨柳小细腰 六个古装女星瘦腰秘笈大揭秘

女星们想要在电视剧中崭露头角，纤细的身材当然是必要条件。特别是最近热播的宫廷剧里，古装美女们个个都要杨柳小细腰。一起看看古装女星的瘦腰秘笈吧！

一、古装女星瘦腰秘技——杨幂

瘦腰秘诀：水果代替果汁+多吃清淡食物

1.果汁的卡路里比水果要高很多，一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。

2.为了身体着想，断食可以免掉，但却绝对不能这几天吃油腻的食物。

二、古装女星瘦腰秘技——范冰冰

瘦腰秘诀：有氧运动+食物调剂

平时多做一些有氧运动，遇到拍戏忙时，可选择服用高质量的减肥药品保持身材，不但方便，效果还很明显，更不会打乱生活规律。此外，冰冰透露，香蕉、酸奶等食品也能“瘦腰”，美眉们可以通过食物调剂和适当的运动，实现自己的美丽目标。

三、古装女星瘦腰秘技——赵薇

瘦腰秘诀：少吃，多推脂，擦雕塑霜。

少吃才是所有瘦的根源。但是要注意雕塑霜的使用，可以帮你紧致减肥后松垮的皮肤哦！

四、古装女星瘦腰秘技——林心如

瘦腰秘诀：瘦腰=饮食+运动

在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

另外她一有时间就在家中跑跑步机，每天都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

五、古装女星瘦腰秘技——朱茵

瘦腰秘诀：健美法

朱茵在健美方面没有特别计划，平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃，以及不吃油腻食物及零食。她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩，也会定期到美容院做护理。说到保养之道，朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件。

六、古装女星瘦腰秘技——萧蔷

瘦腰秘诀：摇呼啦圈

1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

2.每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔！试试吧！

3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

4.做做仰卧起坐，一天做50个便可（如果初试者则不需勉强慢慢增加即可）。

5.多做利用腰力的运动；如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦！