陈坤教你正确洗手6大步骤

10月15日是世界洗手日，洗手是最价廉、最简单的健康干预，洗手看似简单，却也蕴含着大学问。

在“病从口入”的过程中，我们的双手发挥着无法替代的拿、取、接、送等作用。一些常见的疾病如皮肤感染、肠道细菌感染等，都有可能是通过“病经手入”进行传播。虽然我们每天都在洗手，但是大多数人洗手只是简单快速地搓洗手心、手背，却不知如何正确科学地洗手，也不注意洗手会带来哪些疾病，什么时候要洗手，怎样洗手才正确呢？

用肥皂或洗手液洗手是预防肺炎和腹泻最有效的方式之一，在中国，每年有20％的儿童死亡率与这两种疾病有关。正确洗手比疫苗及其他任何健康干预手段都更加经济有效。

不注意洗手会带来哪些疾病？

不注意洗手主要是引起经消化道传播的疾病，如痢疾、伤寒、霍乱等，这些疾病最容易通过脏手传播，通常是因为用脏手取食物，把细菌经口带入到体内，从而得病。其次是通过身体直接接触传播的疾病，如脓疮，疥疮等；第三种是通过粘膜接触，如红眼病，性病等。

什么时候要洗手？

饭前、便前、吃药前要洗手；饭后，便后，回家后，接触钱后，户外运动后，接触脏物后也要洗手。陈祖辉博士特别指出，便前洗手非常重要。便前洗手是许多人会忽略的环节，无论是男性还是女性都需要便前洗手。鉴于男性特殊的生理构造，小便时手指会接触到敏感部位，容易感染，因此小便之前一定要洗手。对于女性，因其尿道比较短，也容易感染，还加上大部分女性小便时都有用纸巾的习惯，细菌也会通过纸巾传播，因此也要注意便前洗手。

洗手揉搓六步法：

第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。

第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。

第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

陈祖辉博士温馨小提示：

①清水只能清除肉眼能看得到的灰尘等脏物，因此，日常洗手还是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液来清洗，再用清水冲洗，洗完之后，要用干净的毛巾把手擦干。

②儿童通常不能自觉洗手，家长、老师要加强监管力度，要注意让孩子从小养成科学洗手的习惯。

③上班族，使用公司电脑的鼠标、键盘如不注意，很容易传播红眼病。在电脑前呆得太久后，眼睛会感到酸涩，切忌用脏手揉眼睛。

④家庭人员相对集中，一家人共用一盒香皂通常不会传染疾病，但要注意香皂的卫生使用，用完香皂要用清水冲洗，晾干。若家庭成员中有脓疮等容易传染的疾病患者，则不能共用香皂。