王心凌教你瘦小腿的最快方法
2017-06-21 14:20:45 来源：360常识网
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导语：瘦小腿的最快方法，王心凌瘦瘦的美腿让很多人都十分羡慕。据她透露瘦瘦腿的最大功课就是每天练抬腿运动。可见美腿的养成也并非坐享其成哦。
瘦小腿的最快方法，王心凌瘦瘦的美腿让很多人都十分羡慕。据她透露瘦瘦腿的最大功课就是每天练抬腿运动。可见美腿的养成也并非坐享其成哦。想知道瘦小腿的最快方法是什么吗？下面就来一起和 王心凌学习居家运动瘦腿招吧！
抬腿练习
1、天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。
走路练习
2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯
看电视练习
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
小腿线条
4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。
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