老人夏季“少”字养生法
2016-08-06 16:00:38 来源：360常识网
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导语：想要安然度过炎热的夏季，老人一定要注意日常养生，要少卧、少怒、少欲、少色，下面我们来看看老人夏季“少”字养生法。
1、少卧
老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。
2、少怒
怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管疾病。
3、少欲
养身贵在养心，养心贵在养神。人应从主客观条件出发追求物质与精神，不应忧思成疾而影响健康，会养生的人应减少个人私欲，淡化名利。
4、少色
即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。
5、少言
少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
6、少食
饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
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