老人常做舌头操有什么好处呢
2016-07-24 12:25:09 来源：360常识网
热度： ℃
导语：老人常做舌头操有什么好处呢，其中又有什么要注意的呢？下面我们就来看看详细的解析。舌头操的具体做法是：1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌
老人常做舌头操有什么好处呢，其中又有什么要注意的呢？下面我们就来看看详细的解析。
舌头操的具体做法是：
1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3-5次。
3、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5次。
4、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
老人常做舌头操有利于健康，这套操，不仅新鲜有趣、简单易学，最要紧的是随时随地都可以练习。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
