夏季老人养生注意六点
2016-07-22 13:51:14 来源：360常识网
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导语：对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，特别是在高温的夏季，更容易患病。那么夏季老人养生应该注意哪些问题呢？
中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。
1.充分休息，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2.避免着凉。
3.清洁皮肤，勤换衣物。
4.预防中暑，同时注意补水。
5.调节饮食10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
6.防肠道病，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。
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