平时多多走动的老年人更长寿

2016-07-16 18:07:13　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：随着生活水平的不断提高，人们越来越关注自身的健康状况了，尤其是老人健康，专家说：70岁以上的老人进行适当的体育锻炼有益延年益寿。

美国国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁至82岁之间的老人进行了调查。

结果分析表明，运动越多，能量消耗也就越多，对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心血管疾病、癌症和死亡的危险。

研究人员对每位老人每次运动的热量消耗进行测算，每周对他们进行问卷调查，收集运动种类及其持续时间的信息。此外，还对调查对象的身高、体重和患病情况进行了登记。

经过6年追踪调查，18.2%的老人已经去世。其中爱活动的老人死亡率为12.1%，最不喜欢运动的老人死亡率为24.7%。当然，死亡率不同可能与某些疾病有关，不过研究人员在分析中已经考虑了这一因素。尽管未具体分析体育运动的强度，但研究人员指出，所有日常活动都会对最终的热量消耗产生影响，如从事劳动或每天多上两层楼梯。

死亡危险性的高低与通过运动消耗能量的多少有非常密切的联系，保持一定的运动强度对老年人的健康有益。