教你下楼梯如何保护膝关节
2016-07-14 11:10:23 来源：360常识网
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导语：下楼梯本是小事，但对膝关节的伤害远远超过我们的想象。那么下楼梯究竟对膝关节有着怎样的危害呢？我们下来听听专家的说法。
美国一项研究显示，人躺下来时膝盖的负重几乎为零，站起来和走路时是体重的1～2倍，而下楼梯时膝关节的负重则是体重的3～4倍！
对于膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说，由于腿部肌肉力量不足，有时下楼梯会比上楼梯给膝盖带来的冲击力更大。这时，让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。
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