老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆
2016-02-18 12:16:11 来源：360常识网
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导语：老年痴呆症是老人中比较常见的一种疾病，在生活中有很多的方法可以有效的预防老年痴呆的发生。我们一起去了解一下吧。
老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆
五个方法预防老年痴呆
1、快走
老人经常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的发生。研究发现爱好运动，经常快走的人，发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%。
2、小心别跌倒
跌倒很容易造成头部摔伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
3、生活有规律
喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0、3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
4、积极用脑
在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
5、饮食均衡
一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
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