老人练抛接球可预防跌倒

2016-01-08 23:46:52　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：专家发现，一些简单的训练，如接抛球可以改善老年人的身体平衡性，预防跌倒。老年人群在完成训练后，日常生活中的其他方面也有了明显改善，身体平衡能力得到了提高。

据美国《医学快报》近日报道，美国伊利诺伊大学芝加哥分校的理疗专家发现，一些简单的训练，如接抛球可以改善老年人的身体平衡性，预防跌倒。该研究已发表在《肌电图和运动机能学杂志》和《大脑研究实验》上。

研究者认为，当一个人被推挤、碰撞或即将跌倒时，大脑会采用两种策略保持平衡。第一种是预防性的，比如，走在街上看到有人即将撞到自己，大脑就会激活防止震动的肌肉，使全身紧绷；另一种策略是纠正性的，即在失去平衡后，大脑才调动相关肌肉，改变身体姿势。

随着年龄的增长，人们会逐渐丧失对姿势控制的预判能力，第一种策略逐渐失效。为了考察哪些训练可以增强老人的预判调整能力，研究人员进行了测试。他们让一组身体健康的年轻人和一组老年人都采取站姿，玩抛接球游戏，并在游戏前后，测量参与者的肌肉电活动。结果发现，经过抛接球训练后，两组人群的身体姿势预判调整能力都得到了改善，老年人群在完成训练后，日常生活中的其他方面也有了明显改善，身体平衡能力得到了提高。