老人驼背怎么矫正呢？

2017-01-11 14:50:07　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：人到老年，不管是身体健康状况还是骨质乃至体型等，都会发生一定的变化，可以说老年人有驼背现象的情况还是很常见的，这除了与年轻时候的不

人到老年，不管是身体健康状况还是骨质乃至体型等，都会发生一定的变化，可以说老年人有驼背现象的情况还是很常见的，这除了与年轻时候的不良习惯有关系外，也会与自己的骨质健康状况存在密切的关联，对此还是需要想办法来正确处理的，那么老人驼背怎么矫正呢？

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

通过上面的介绍，大家对老人驼背怎么矫正也都很清楚了，只要能够按照上述几种方法，每天坚持下去，慢慢的就可以恢复到正常的健康状态了，当然了多吃一些含钙丰富的食物也是很有必要的，这样可以让自己的骨质更加的强健。