老年人春季养生的秘诀

2017-01-10 15:05:18　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：养生是现在很多人常做的事情，养生对身体健康保护有很好效果额，而且长期养生对预防衰老也是很有帮助的，有很多老年人在养生上，每天都在积

养生是现在很多人常做的事情，养生对身体健康保护有很好效果额，而且长期养生对预防衰老也是很有帮助的，有很多老年人在养生上，每天都在积极的进行，那老年人春季养生秘诀都有什么呢，春季是养生最佳季节，这个时候选择正确的养生方法，在改善身体问题上有很好帮助。

老年人春季养生秘诀：

第一，要谨防感冒。春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。

第二，注意防寒保暖。古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病。特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，有意地“春捂”尤其重要。老年人衣着要根据自己的身体，结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

第三，注意饮食调养。春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。

这些都是老年人春季养生秘诀，在使用上也要长期进行，老年人养生过程中，在情绪上也要保持稳定，过于暴躁的老年人身体是很容易患有疾病的，因此对老年人养生过程中，对情绪调理很关键，使得老年人养生可以达到很好效果。