电脑辐射 电脑族如何保护身体

越来越多的人加入到电脑族的队伍中，学生、上班族、游戏迷，都是整天长时间坐在电脑面前的。但是电脑的辐射与危害你们都了解吗？下面就为大家详细介绍电脑辐射，电脑族如何保护颈椎，以及电脑族如何保护眼睛。

如果一个人连续在电脑面前工作或者游戏五个小时作，电脑产生的低频辐射对人体的伤害，相当于损失了一天的寿命！

电脑主机、显示器、鼠标、键盘及周围的相关设备都会产生辐射，眼睛看不见，手摸不到。

据科学研究表明，电脑产生的低频电磁辐射，对人体造成的伤害是隐性的、积累的。人们经常(长期)在超强度的电脑低频电磁辐射环境中使用电脑，导致产生一系列症状。

脑癌、乳癌、血管扩张、男性精子质量降低、部分女性经期紊乱、血压异常、胸闷、头晕、头痛、脑涨、耳鸣、失眠、眼睛干涩、视力下降、食欲不振、疲倦无力、白细胞减少、免疫力底下、白内障、白血病、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、孕妇流产、死胎、胎儿畸形、生殖病变、遗传病变、记忆力减退、部分人脱发、癌症等可怕疾病。

人在迷恋网络、操作电脑后，脸上会吸附许多电磁辐射颗粒，经常遭辐射会出现脸部斑疹。

注意电脑辐射的四大危害如下

1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，女性月经紊乱、部分人群心动过速慢，心输出量减少，窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降。

4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

辐射电磁波对人体有八大伤害

1、细胞癌化促进作用。

2、荷尔蒙不正常。

3、钙离子激烈流失。

4、痴呆症的引发。

5、异常妊娠异常生产。

6、高血压心脏病。

7、电磁波过敏症。

8、自杀者的增加。

电脑族如何保护颈椎

【双掌擦颈】

用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

【头部左顾右】

头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

【前后点头】

把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

【舒肩舒颈】

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

【颈项劲力】

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

【摇头晃脑】

左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

【头手相抗】

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

【仰头望掌】

双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

【放眼观景】

眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。

【按摩合谷穴】

合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。

电脑族如何保护眼睛

1、从事电脑工作者应该注意避免眼睛疲劳，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

2、调整好电脑与眼睛的相对位置，保持眼睛视线向下，这样可以使眼部肌肉放松，起到保护眼睛的作用。

3、给你的电脑屏安装过滤镜，以减弱反射光。

4、电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

5、在电脑桌旁摆放几盆绿色植物，工作间隙经常观赏绿色植物可以帮助眼睛消除疲劳，也可以从窗口往远处看看外面的风景同样有助于眼球伸缩缓解眼睛疲劳。

6、若连续在电脑前工作一小时以上，要停下来做一些眼球运动，可以做做眼保健操来调节双眼，减小视力疲劳。

7、电脑工作者应该多吃富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶、核桃、新鲜水果等，可以预防角膜干燥、视力下降。

8、从事电脑工作者应该多饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等，能有效减小视力疲劳。

9、从事电脑工作者应该多参加体育运动，如打乒乓球，踢足球等，这类运动能够让眼球不断追随目标转动，使睫状肌不断地放松与收缩，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

结语：看完上面的文章，大家对电脑辐射的危害都有一定的了解了吗？长期坐在电脑面前，颈椎、眼睛、腰部都会有一定的伤害。所以赶紧动起来吧，定期站起来活动身体，放松眼睛，可以减缓伤害哦。