理想姿势可减轻电脑操作疲劳

2017-06-18 10:14:19　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：使用键盘进行文字输入是电脑操作的最为常见的任务之一，为了提高效率，很多人都学会了盲打，但在实际应用中却发现很难长时间维持这种固化的

使用键盘进行文字输入是电脑操作的最为常见的任务之一，为了提高效率，很多人都学会了盲打，但在实际应用中却发现很难长时间维持这种固化的刻板的盲打姿势。那么，我们是否该进行必要的调整呢？答案很简单，如果你只是短时间文字输入，根本就无所谓；而一旦持续时间较长，那么这种姿势本身就是错误的。

所谓理想姿势就是在工作效率、工作耐力（连续工作的时间）与人体的舒适度、疲劳度之间寻求一个最佳的平衡点。从常识中可知，很多工作只有身体处于一种比较放松、自然的状态，才能做得更好。理想的工作姿势也不例外。首先，键盘的高度必须低于坐位时肘关节的高度；其次，键盘的底座应稍微向背离使用者身体的方向倾斜（又称作「反向倾斜」），以便双手处于中立位，手指能很容易地到达键盘上各个按键的顶部；再次，下背部应靠在椅子的腰托上，双脚应踏实地放置于地面上。人体的肘、髋、膝三个关节都大于90度，这样的关节角度可以促进前臂和双手以及下肢的血液循环，能最大程度地减少肌肉的各种负荷。并且这种位置还使得手臂、肩膀、颈部和背部均比较放松，特别是在短暂的工作间隙期，这些部位可以得到更加充分的休息。