暗藏危机 网名健康调查状况不容乐观
对于是否需要借助药物来帮助睡眠，68.7%的网民认为自己不需要;28.3%的网民认为自己偶尔需要;还有3%的网民则表示自己长期需要药物帮助睡眠。颈椎病：因为长期保持一个姿势坐在电脑面前，74.5%的网友认为自己有颈椎、腰椎方面的问题，但认为自己毕竟还年轻，这些问题也并没有十分严重，不需要到医院诊治。在调查中，85.2%的网民认为自己缺乏热情与积极性;70%的网民认为自己不自信;还有47%的网民认为自己很抑郁。
2009年，“蚁族”、“蜗居”等词语红遍了整个网络。生活的压力、房子的压力、甚至谈恋爱的压力，让人不得不拼。对自己身体的健康，现代人习惯了 “扛”，非不得已不找医生。去年年末，39健康进行了第三届网民健康状况调查，调查报告显示，近四成网民上网时间超长，并有三成网民因“睡不好”需借助药物睡眠，90%网民身体或心理健康受到影响。专家给网友就最常见的不适症状提出了改善意见。
上网时间超长猝死病例常见
调查显示，35.5%的网民日均上网时间在8-12小时之间，甚至有1.7%的网民认为自己日均上网时间在12小时以上。24.6%的网民曾经试过连续上网时间在24小时以上，并且有22%网民习惯连续上网，中间不休息。
暨南大学附属广州华侨医院门诊办主任陈超提醒大家，很多人在持续上网、玩电脑游戏的过程中，都过着晨昏颠倒、三餐不继的生活，有些年轻人在网吧的时间比较长，连续几小时不喝水，身体脱水使得血液太黏稠，容易引发心血管问题。过度疲劳还会造成心脏功能紊乱，引起冠状动脉痉挛。再加上网吧内空气不流通，人员又过于密集，就更容易缺氧，造成血氧不足或心脏、脑部供氧不足。体质原本就不好或有某种疾病的人，如果长期不加节制上网，就可能使原有疾病加重，甚至诱发危险。
三成网民需借助药物睡眠
调查结果显示，68.5%的网民日均睡眠时间在6-8小时之间，26.8%网民日均睡眠在6小时以下。对于是否需要借助药物来帮助睡眠，68.7%的网民认为自己不需要;28.3%的网民认为自己偶尔需要;还有3%的网民则表示自己长期需要药物帮助睡眠。
陈超主任指出，许多人认为一旦失眠吃安眠药就可以了，并且也是这么做的，甚至自备药物自行服用。这种做法是非常错误和危险的。
安眠药通过抑制中枢神经组织的兴奋点起到促进睡眠的作用。它起效快，作用明显，故患者乐于服用。但如果长期服用安眠药，会引起许多不良反应，如依赖性、成瘾性及毒性。这些副作用对人体都具有危害，因此不要随意服用安眠药。
症状多网民健康状况不容乐观
长期上网给自己身体健康造成了什么影响？调查显示，认为上网时间太长，带来颈椎、腰椎疾病的网友占74.5%;对眼睛、视力造成影响的网友占了 68.2%;有头晕头痛症状的网友占57.6%;导致失眠的网友占46.8%;23.9%的网友表示自己有胃痛、食欲不振症状。还有11.6%的网友认为长期上网导致了自己的肥胖等，专家们对最常见的症状提出了改善的意见
颈椎病：因为长期保持一个姿势坐在电脑面前，74.5%的网友认为自己有颈椎、腰椎方面的问题，但认为自己毕竟还年轻，这些问题也并没有十分严重，不需要到医院诊治。广州军区总医院脊柱外科副主任医师马向阳提醒大家，许多人以为颈椎病只是脖子的问题，其实颈椎病的临床表现非常多，有的甚至表现为心血管或神经系统的症状，比如恶心呕吐、视物不清、心慌、胸闷、四肢无力、两腿发软等，这些症状出现时许多人不以为意，待病情加重才就医，往往付出更高的代价。
胃病：网民饮食和生活不规律，患胃病的几率大幅增加，急、慢性胃炎和胃溃疡是网民常见多发的胃病。南方医院消化科刘思德教授提醒，很多网民饮食不注意，喝过多含大量气体的饮料，能直接损伤胃粘膜;网民在电脑前坐的时间长，运动量小，使食物在胃内存留时间长，胃排空慢，加重了胃肠负担以及对胃粘膜的有害刺激。
眼疲劳：很多人认为成年后视力不会再改变，因此不用担心长时间上网会引起视力下降。中山大学中山眼科中心曾骏文教授纠正了这种错误，他认为，过度长时间近距离用眼可引起眼调节痉挛，造成假性近视，仍有可能引起度数加深。另一方面由于眼睛长时间盯着荧光屏，眨眼的次数减少，再加上大部分在电脑屏幕前工作的人都是处于空调房里，眼泪水里水分更容易丢失，泪水相对不足引起干涩，结膜充血、刺激性流泪等症状。长期如此，严重者可导致眼泪水分泌不足，形成干眼症、慢性结膜炎等。
日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。了解健康的生活方式请进入：保健频道
网民情绪问题多
在调查中，85.2%的网民认为自己缺乏热情与积极性;70%的网民认为自己不自信;还有47%的网民认为自己很抑郁。武警广东总队医院心理科何日辉主任指出：现在网民的年龄段多数是在35岁以下，调查结果反映了我们社会的这个年龄段人群的心理特点。
近几年由于社会压力增大，人民生活富裕，大家对身体健康越来越重视，健康意识逐渐加强，不少人有了定期进行身体体检的习惯;但对心理健康却不够重视，尚没有形成“心理体检”这种概念。但一个人心理不健康，对整个人的生活、工作、社会功能等都会造成很大影响，因此我们要重视自己的心理健康，定期进行心理体检，发现问题及时处理，将心理问题消灭在萌芽状态。
23.5%的网民认为自己有网瘾
在调查中，23.5%的网民认为自己的确有网瘾，48.3%的网民承认自己因上网而耽误了学习或者工作;43.6%的网民下线后会继续想象上网的情形;有 32.4%的网民用上网解脱痛苦;16.4%的网民因长时间上网导致睡眠节奏紊乱，脱离网络，超过六成人觉得烦躁不安。这些都是网瘾的表现吗
何主任指出，网络使用不当达到重度时，会有很多症状，比如不上网脾气暴躁，抑制不了自己的上网冲动等，实际上就是成瘾的表现。他认为，要判断是否属于网络成瘾，有两个核心标准，一是当事人沉迷网络导致社会功能严重受损，比如导致其辍学、无法正常工作等;二是当事人明确知道这种行为对自己是有害的，但却无法自控，即明确知道自己不应该沉迷网络，但却控制不住上网的冲动。具备这两条，基本能判断网络成瘾已成立。
日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。了解健康的生活方式请进入：保健频道
