长期用电脑眼睛干涩吃什么
2017-06-17 10:51:43 来源：360常识网
热度： ℃
导语：长期使用电脑不可避免的会眼睛干涩疲劳，吃什么可以缓解眼睛干涩疲劳呢？眼睛干涩疲劳要多吃维生素A、维生素E和维生素B1的食物。
长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
1、维生素A食物
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
2、维生素E食物
维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。
3、维生素B1食物
维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
意见建议：为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
