年终总结怎么写？白领先学会减压
2016-01-09 19:49:13 来源：360常识网
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导语：压力也有好坏之分，适当的压力是有促进作用的，但问题是现在的主管们更多地是过度压力，让自己精神紧绷，所以，那些身担重任的主管们更需要学习一些有效的减压方法：
英国《金融时报》一篇专栏文章中写道：《均富国际商业问卷调查报告》中指出，在接受调查的7400名私营企业主管中，超过半数的人感觉压力比去年更大。名列榜首的是中国内地，有四分之三的主管感受到这种压力。
哲学家伯特兰·罗素曾说过：“精神即将崩溃的症状之一，是相信自己的工作极端重要。”在如今这个竞争激烈的世界里，这句话肯定让很多人不解。对于那些对工作无比重视的人来说，压力是工作的天然附带效应。
其实工作会带来压力，这本身无可厚非，压力也有好坏之分，适当的压力是有促进作用的，但问题是现在的主管们更多地是过度压力，让自己精神紧绷，所以，那些身担重任的主管们更需要学习一些有效的减压方法：
放弃固执
有些人总想得到一切，却害怕失去一点，不愿做任何放弃，这种心理常会使你患得患失，也往往会放大这些困难形成压力。其实放弃固执，抓住主要大事就行。
不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺。但事实上，并非所有工作都要尽善尽美，有些工作做到80分就够了，保证最重要的事做到100分。
勇做挑战者
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限而获得成功，你会信心倍增。所以，不妨每天尝试挑战极限，有减压效果。
制订计划表
当你有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。
坚持吃早餐
这看似不重要，但如果身体状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑就随之而来。
保持好奇心和热情
当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你可以主动要求多负担一些责任，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，换个环境等，总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要学会发现工作中的乐趣，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
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