办公室大病来袭 源头根治最重要

办公室大病来袭 源头根治最重要

你的办公室生病了吗？

据调查显示，都市82%的上班族在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大……等等。而这一系列的症状，特别容易发生在密闭的、没有窗户可开但有中央空调系统的大楼内。

谁说室内最安全？

对城市人来说，以往注意的是室外空气污染的品质，但多数上班族醒著的一半时间都待在办公大楼里，室内空气品质却经常被忽略。为什么建筑物会让人感到不舒服？

高温高湿的地方，空气中的微生物本来就多了，再加上许多大型办公大楼的人口密度高，大楼多是中央空调系统的密闭式空间，一旦缺乏定期保养、清扫，很容易集结尘埃、霉菌、挥发性化学物，直接受害者就是员工。好的建筑设计固然可以减缓问题的发生，但对既有建筑来说，修改建筑设计总是缓不济急，不如在现有环境下改善办公室环境。

对抗有病办公室的九招

1、建议大楼管理处定期清理水塔、通风口、更换滤网；愈老旧的大楼要更勤于清理。

2、追查自己的过敏原：办公室里的空气组成十分复杂，一旦感觉因到办公室身体就不舒服，最好到医院追查身体的过敏原，看看自己对花草、清洁剂还是香水过敏，再进一步改善周遭环境。

3、多喝水、多洗手；随时补充水分，减少喉咙干痒。

4、时常舒展筋骨：你应该经常起身舒活筋骨，或时常变换姿势，使身体循环系统活络，增加免疫力。

5、避免穿短袖：长期在中央空调的办公室工作时，备件长袖外套，除了能调节室内、室外的温差外，还能减少皮肤与脏空气的接触。

6、全面禁烟：办公室的吸烟区应该设在远离办公区的通风位置。

7、与复印机、打印机、传真机保持距离：如果你的周围堆满这些专门制造有机化合物与臭氧的办公设备，建议你最好搬离。

8、清洁工作进行时，把门打开：让清洁剂等挥发性物品的浓度降低，并避免与清洁时伴随而起的灰尘接触。

9、在电脑前多摆放些能够清洁并净化空气绿色植物。比如：吊兰吸收空气中的甲醛、一氧化碳、过氧化氮等有毒化学物质的能力很强；芦荟能减少苯、甲醛的污染，增加负氧离子的浓度；仙人掌类植物可以防辐射，放在电脑附近能吸收大量的辐射污染；茉莉、柠檬能杀菌。

对付“有病大楼”的七点饮食对策：

1、若湿气太重：多吃四神汤、山药、茯苓膏、红豆汤和鲈鱼可以去湿。

2、坐在燥热处如电源机房附近：多吃绿豆汤、黑豆浆、烧仙草。

3、容易感到口干舌燥的人：多吃白木耳、莲藕粉、水梨、烧仙草、酸梅汤、黄色橄榄、陈皮干等可以去痰止咳。

4、情绪易怒起伏大的人：多吃绿色蔬菜、奇异果、柠檬汁、七叶胆茶。

5、长期久坐的上班族：多吃糖炒栗子、南枣核桃膏可以壮腰力。

6、多喝清香茶叶：如菊花茶、玫瑰花茶、七叶胆茶、柠檬汁。或直接把柠檬切片放在桌上发散清香气味。

7、常吃葱姜蒜，增强抵抗力。