白领一族养生需谨记 不可错过的最佳时间
2015-12-29 21:30:05 来源：360常识网
热度： ℃
导语：现在的上班族每天忙忙碌碌的生活，几乎就是家与公司两点一线的生活。而且现在工作生活压力越来越大，时间也越来越不够用。所以一些体制不好的朋友们身体就会出现问题。
白领一族养生需谨记 不可错过的最佳时间
那么我们要怎么去做才能既工作好身体还要健康呢？那就一起来看看怎么保养自己吧！
1、 刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2、 饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3、 喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4、 吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、 晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
