这些午睡误区 你都知道吗？
2017-03-06 12:04:36 来源：360常识网
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导语：上班族工作之余，少不了午睡，但是，不是什么样的午睡都对自身有益的，疲劳的人们存在很大午睡误区，有必要了解和认识这些误区，从而，提高生活质量。
午睡为下午工作提供能源和精神动力，一个好的午睡质量至关重要，它直接关系到下午的工作状态。午睡的误区，大家知道多少呢？
以下是对午睡的误区的情况：
1、时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
2、随遇而安的午睡
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥
地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
3、人人都必须午睡
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
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