3种容易受孕的食物

2017-07-27 10:09:14　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：对于一些想要宝宝的夫妻而言，想更好的达到受孕效果，不仅要产用正确的姿式外，饮食也隔外的讲究，下面介绍的这三种食物，给受孕起到辅助之效。

1、牡蛎

牡蛎富含锌，而锌是男性最佳的助孕良品。锌是参与精液和睾固酮的制造，缺锌会影响精液的液化和精子的正常运动，也就是精子质量下降，这会造成不育症。因此，补锌是不育男士的首选，含锌食物有牡蛎、动物肝脏、山核桃等等，动物锌更容易被人体吸收，牡蛎的含锌量是最高的。

2、黑豆

黑豆富含多种营养物质，如大豆异黄酮、蛋白质、维生素B等等。黑豆作为天然雌激素，其功效是补充雌激素、促进卵泡发育、改善黄体功能。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率。黄豆的大豆异黄酮与黑豆的含量相当，但黑豆的营养成分更多一些。

3、花生

花生中维生素E含量丰富。维生素E又名生育酚、产妊酚，能维持生殖器官正常机能、促进卵泡的成熟、使黄体增大、增加孕酮。维生素E不仅能提高女性的生育能力，还能防治男性的不育症。各种植物油及水果都是维生素E的来源，麦胚油是含维生素E最多，但麦胚油产量少且价格较贵，所推荐维生素E含量同样丰富的花生。注：不建议吃油炸炒的花生，因为维生素E损失很大，助孕效果差。