大家都知道眼睛是心灵的窗户，眼睛直接反应了一个人的精神面貌，也是给别人留下印象的基础。而现在的年轻人几乎都有着熬夜晚睡的不良习惯，严重睡眠不足，加上频繁的工作，加班等压力，让熊猫眼逐渐爬上了大家的眼头，给人一种无精打采，没有朝气的不好印象。熊猫眼就是通常我们所说的黑眼圈，爱美的年轻人都不愿意自己的颜值被黑眼圈给限制住了，可是想要消去黑眼圈，却常常找不到改善的对策。痘博士对抗熊猫眼大作战，教你如何赶走黑眼圈!

1、充足的睡眠

睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低出现黑眼圈机会。

睡眠充足，睡眠时间以4～8小时更恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，晚上10:00至凌晨2:00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于良好状态;但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。

2、营养的饮食

多食鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品，增加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入，以满足眼周皮肤对多种营养物质的生理需求。

若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。

3、针对的按摩

简易方法:双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤。每次大约10分钟。

通过以上描述，相信小伙伴们对于黑眼圈的祛除办法也有了更多的了解。黑眼圈一直都是我们颜值相貌的破坏者，每一个爱美的宝宝都需要重点关注黑眼圈的祛除问题，从平时生活中的良好作息，健康饮食做起，美丽的容颜是需要我们日复一日的努力的，大家赶紧行动起来吧!

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