皮肤保养是一个久谈不衰的话题，拥有良好的皮肤可以让你整个人呈现出年轻的状态，而且化妆状态也比较好。但是有一些行为会导致你的皮肤越来越差，喝酒就是其中一种。快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

爱喝酒的人皮肤差

喝酒不仅伤胃肠，对皮肤的伤害也不容小觑。日本国家针灸师石川美绘在“活力门”网站发文，介绍了饮酒是如何“摧残”皮肤的。

1.身体为了分解乙醇（酒精的学名），会消耗体内多种营养素，长此以往会导致肌肤汲取的营养减少。

2.酒后第二天，很多人都会感到喉咙干渴。这是因为，乙醇有利尿作用，会使身体排出大量水分，甚至导致脱水。这会让皮肤干燥，易长皱纹。

3.在分解乙醇时，血糖会下降，这也是酒后会想吃甜食的原因。若过度摄取糖分，会使皮脂分泌过剩，导致毛孔堵塞、长痤疮。

4.过度饮酒当日，人们总是很难入睡，睡着了也一晚醒好几次。喝酒会影响睡眠质量，使皮肤新陈代谢变差。

为防止酒精伤害皮肤，除了少饮酒，还可以改变一些方式：少喝含糖分多的酒，如啤酒、鸡尾酒；喝酒时多喝水，乙醇分解快；下酒菜选择脂肪、盐分少的，如原味坚果、蔬菜、豆腐等；就寝前两三个小时不喝酒。

保养皮肤千万别过度，这4个过度保养会让你皮肤越来越差！

1、过度美白皮肤

谁都希望自己能够拥有洁白的皮肤，但是时下很多的美白产品中都会有激素或者是重金属等物质存在，在短期中可能会看到有增白效果，但是时间长了就会给皮肤带来一些伤害。其实想要美白皮肤最重要的是做好皮肤的防晒工作，因为就算是你使用美白产品，如果防晒没有做好，皮肤一样不会变白的。所以在这点上你一定要重视起来。

2、过度的清洁皮肤

有一些人会在平时一天进行两次或者是两次以上的皮肤清洁工作，而且还经常去角质，但是这样过度清洁皮肤的方式会引来各种皮肤问题的。因为皮肤表面会有一层皮脂膜，这是人体自身分泌油脂还有水分的屏障，可以起到杀菌或者是抑制维生素生长，达到滋润皮肤的效果的。如果你过度的去清洁皮肤，那么就会降皮脂膜毁掉，像皮肤干燥，敏感，毛孔粗大等问题就会接踵而来。

3、过度暴露皮肤

现在不管是在冬季还是在夏季，人们都喜欢暴露皮肤，在冬季的时候很多人为了美丽会光腿行动，但是这样做除了会给身体健康造成影响之外，还会让皮肤出现问题，尤其是在夏季的时候，如果过度的暴露皮肤，阳光中的紫外线就会加速皮肤衰老，皮肤中的弹力纤维等就会变性，从而就会有皱纹，色斑，皮肤萎缩等情况产生。

4、过度保养

时下很多女孩子的梳妆台上都会有各种护肤产生，很多时候人们会把皮肤当做是试验田，但是这种过度保养皮肤的方式，时间长了会让皮肤出现毛孔粗大，皮肤暗沉，敏感，皱纹等情况产生的，所以护肤也应该适度进行才可以。

如果你想改善皮肤，可以尝试以下策略：

1、少吃血糖负荷高的食品，如加工食品、垃圾食品。

2、多吃血糖负荷低的食物，这些食物不会使你的血糖水平急速升高，比如蔬菜、甘薯、大麦、豆类和杂粮面包。

3、各种各样的水果和蔬菜都要吃，这样皮肤才能获得健康光泽。

一旦你了解你的皮肤和你身边的世界对皮肤健康的重大影响，你就能预防和逆转这些损害。保持皮肤健康年轻是一个需要坚持不懈的过程。

一、皮肤的种类：

皮肤学者将皮肤分成六类。I类表示最白的，VI类表示最黑的。哥伦比亚大学曼哈顿东区医学中心皮肤学家、临床助理教授莫妮卡？哈灵说：“IV类及以上的皮肤里有更多的黑色素，这些黑色素就是保护皮肤免受太阳侵害的秘密武器。”IV型皮肤的非洲黑人，相对于金头发、蓝眼睛、肤色较白的斯堪的纳维亚地区的人来说，太阳光对他们皮肤老化的影响会比较小。西班牙人、亚洲人皮肤里面有更多的黑色素，因此他们的肤龄看起来比皮肤较白的同龄人更年轻些。我们的肤龄也是因人而异的，这与遗传、种族、我们所吃的食物、受日晒的时间、睡眠时间等等相关的。

干性皮肤的妇女应该持续不断地给肌肤补水，甚至在皱纹出现之前就要这样做。油性皮肤的人则应该用低过敏性的润肤霜来保持皮肤的干净。对于油性皮肤的人来说，粉刺是不会随着年龄增大而消失的。这些人比干性皮肤的人好的一点在于他们比较不容易长皱纹，因为油脂使他们的皮肤保持在湿润、平滑的状态。但是黑色素多的人要承担结疤和色素沉着的风险。这并不意味着皮肤更黑的人就不怕太阳晒，所以搽防晒霜是很重要的。

二、皮肤老化的现象：

1、身体清除自由基（会破坏细胞和胶原的物质）的能力也随着年龄的增大而逐渐减弱。

我们用抗氧化剂就是为了保护皮肤免受自由基的侵害，改善皮肤的美观、修复损伤并湿润皮肤。抗氧化剂存在于维生素A、C、E中，这些维生素是健康饮食的必不可少的一部分。现在很多皮肤保健产品也都在配方中加入了抗氧化剂。

2、皮肤里有两种物质的产量也开始减少--胶原和弹力素。

这将会导致皱纹产生。暴露在阳光下和引力条件下都会加速这些蛋白的瓦解，导致老化皮肤下垂。

3、随着年龄继续增加，你的皮肤继续不断地变化。

变得越来越薄、越来越干、越来越脆弱，因为皮肤里面的那层（也就是真皮）开始变薄。脸颊、下巴和鼻子皮下的脂肪组织逐渐消失，引起皮肤下垂。面部毛发增加、气孔增大，更年期的妇女可能会像她们青少年时代一样出现粉刺。

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