防晒是一个一年四季都可以谈论的话题,特别是在夏季,这个话题的谈论更是频繁。因为如果没注意好防晒措施,很容易就会被晒黑或是晒伤。那么你知道在日常的时候应该怎么防晒吗?对于防晒的一些基础知识你知道吗?快跟着360常识网的小编一起来看看吧。
怎么防晒
一、出门带遮阳装备
夏季外出一定要带好遮阳装备,其中遮阳伞和帽子是比较常见的遮阳效果比较好的装备。如果夏季出门不带遮阳伞的话很有可能会被晒伤,所以在以后的生活中外出一定要带上遮阳伞和帽子,能够为大家遮挡浓烈的太阳。
二、使用防晒霜
在外出的时候,涂抹防晒霜也是非常关键的,当然,在选择防晒霜的时候,一定要选择一种刺激性较小的防晒霜,只有这样才能不会自己的皮肤。市场上也有一些防晒霜使用过后可能会出现接触性皮炎的情况,所以需要大家特别注意。
三、多吃蔬菜
一些蔬菜和水果中含有能够抵抗太阳暴晒的元素,其中西瓜和西红柿等瓜果蔬菜中含有丰富的番茄红素,这种物质是可以帮助大家防晒的,并且在外出时涂抹防晒霜,能够有效地解决太阳给大家带来的伤害。
四、出门穿长袖
出门穿长袖也是一种能够有效解决太阳暴晒问题的,在出门的时候,穿长袖能够有效地遮挡紫外线,但是没有遮阳伞的效果好,在没有太阳伞的情况下,可以采用穿长袖应急,并且大家在夏季可以备着长袖。
夏季防晒食物
1、自然成熟的西红柿
虽然说现在市场上出售的西红柿很多,但是这些西红柿真正自然成熟的却不是很多呢。而真正自然成熟的西红柿才具备防晒的功效哦,这主要是因为成熟的西红柿当中含有大量的番茄红素,这些番茄红素可是很好的抗氧化元素哦,所以说,天气炎热的季节,多吃一些自然成熟的西红柿是可以很好的防晒的。如果不知道怎么挑选自然成熟的西红柿的话,就挑选那些表面圆滑,有小白点的,最好是根部颜色带绿的。
2、苹果皮
因为现在的水果都会打农药,所以现在很多家庭吃苹果都会先把苹果皮削掉。其实,对于很多爱美的女生来说,苹果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。这主要是因为,苹果皮当中含有大量的维生素C,除此之外,还含有能够抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂槲皮素,槲皮素成分不仅可以帮助皮肤美白,淡化色斑,还可以很好的防晒。所以说,如果想要防晒的话,那么大家要注意吃苹果的时候,记得把苹果皮清洗干净带皮吃,而不是去掉苹果皮哦!
防晒知识
防晒,主要是防太阳光中看不见的紫外线。紫外线是太阳辐射的电磁波谱的一部分,根据波长被分为UVA(400-315nm)、UVB(315-290nm)和UVC(290-200nm)。UVA又进一步分为UVA1(400-340nm)和UVA2(340-315nm)。抵达地球95%的紫外线为UVA,因为所有UVC和大多数UVB被大气层中的氧气和臭氧吸收,另外波长小于290nm的紫外线在地球表面无法检测到。
一般来说,白色人种出现晒后红斑后,皮肤易晒黑。而皮肤较黑及更黑者,特别是亚洲人群,晒黑前一般没有红斑反应,基本都是悄无声息地就黑了。
四类人群更需要注意防晒
光敏性疾病的患者:系统性红斑狼疮、皮肌炎、日光性皮肤病(多型日光疹、慢性光化性皮炎、日光性荨麻疹、种痘样水疱病、着色性干皮病等)。
老年人:避免阳光直射特别是正午时分,以免诱发皮肤肿瘤的发生。
普通年轻人:避免晒黑和晒伤及预防光老化。
激光及化学换肤后患者:避免激光术后反黑。
打伞、戴帽子等防晒后还需要擦防晒霜吗?
当然是需要的,可选择防晒指数相对较小的防晒霜,因为虽然打伞、戴帽子可遮住太阳,但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外线。一般草地反射的紫外线为1%,水面反射的紫外线为20%,雪地反射的紫外线为80%。
选择物理防晒霜还是化学防晒霜?
物理防晒霜:通过一层惰性金属颗粒膜反射紫外线,通常是氧化锌或二氧化钛发挥作用让紫外线反射出去,让紫外线接触不到皮肤。一般这种防晒霜刺激性小,不会被皮肤吸收,敏感肌肤首选,但是涂抹之后泛白,影响美观。
化学防晒霜:吸收的防晒产品则通过特殊的化学物质吸收UVB和UVA或两种紫外线,然后以热量的形式散发出去。主要根据化学结构决定其防晒效果,一般肌肤可以选择适用,涂抹之后无泛白现象,比较自然。
如何区分物理防晒霜和化学防晒霜?
如何区分物理防晒霜和化学防晒霜,主要看其防晒成分的组成。一般含有二氧化钛和氧化锌的防晒霜为物理防晒霜,其他成分的为化学防晒霜。另外物理防晒霜透气性差且泛白,一般消费者难以接受。
防晒霜指数如何选择?
日光防护指数(SPF):一般10到50,主要防护UVB,数值越高,防护能力越强
UVA防护指数(PA):一般+到++++,主要防护UVA,加号数越多,防护能力越高。
如何涂抹防晒霜?
涂抹时间:出门前20-30分钟。
补充时间:一般物理防晒霜3-4小时补充一次,化学防晒霜2-3小时补充一次,
面部涂抹面积:整张脸约涂一元硬币大小或一指间单位(从一个5mm内径的药管中,挤出一段药膏,恰好达到由食指指端至远端指间关节横线间距离长度的药量)涂抹两个手掌面积。
晒伤后的处理方法你知道吗?
轻者(仅有红斑,无水疱、糜烂):可使用毛巾包裹冰块后冰敷,且勿直接接触冰块,以免冻伤。或用炉甘石洗剂一天三次。
重者(红斑、水肿、水疱、糜烂等):口服抗组胺药物甚至小剂量激素,除上述方法外,需外用糖皮质激素、吲哚美辛溶液等抗炎。
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