我们都知道食疗的妙处，食物具有抗击疾病的惊人功效。另外，食物还是抗衰老的一个“天敌”。吃对了，你可以轻松地在食物中拔回岁月时钟的“金钥匙”，而不必每天依赖多层护肤品遮掩。那么，在这里小编给大家介绍可以让女人容光焕发的蔬菜，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

可以让女人容光焕发的蔬菜

◆苦瓜

推荐理由：它含有较多维生素C、维生素B1、半乳糖醛酸、果胶、奎宁以及生物碱等，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。

烹饪建议：将苦瓜泡制成凉荼在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消;有的地区则将苦瓜切开，用盐稍腌，减少苦味，当蔬菜吃;或将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮。

◆番茄

推荐理由：番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、82、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质和抑制细菌生长的番茄素。

烹饪建议：番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄等都是营养丰富的美味佳肴。

让女人变美的食物

“眼药水”：菠菜。

菠菜富含类胡萝卜素和玉米黄质，可以滋润眼睛，使其变得清澈、明亮、水汪汪。

“润唇膏”：樱桃。

樱桃含铁丰富，铁是合成人体血红蛋白的原料。因此，常吃樱桃，能让双唇变得娇艳润泽。

“牙膏”：猕猴桃。

猕猴桃含有大量维生素C和钙质，能使牙齿更坚固。它含有粗纤维，有一定清洁效果，吃完猕猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。

“护发素”：鸡蛋、芒果。

鸡蛋中的铁含量很高，可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺，可以让发丝更柔顺。芒果中的维生素含量极高，还含有头发非常需要的磷等矿物质，常吃可改善头发干枯、易断的情况。

“润肤露”：香蕉、葡萄柚。

年龄增长，长期吸烟、喝酒，都会促使皮肤弹性减弱。香蕉富含大量钾元素，经常食用可保持皮肤的弹性，润肤养颜。葡萄柚富含维生素E，常被用作化妆品里的皮肤软化剂，可以减少皱纹。

“护甲油”：鸡肉。

爱美的人不会忽略指甲的保养。其实，只要从膳食中摄入足够的水分和蛋白质，指甲就会呈现健康光泽。鸡肉就是不错的选择。

“减肥药”：柠檬、甜菜。

柠檬中的柠檬酸可以有效提高肠胃的消化功能，餐后喝杯柠檬汁有助排出体内油脂，让你不会因多吃而发胖。甜菜根含有甜菜碱，可以促进脂肪分解，减少多余的赘肉。

知道了让女人变美的食物有哪些，甜菜根含有甜菜碱，可以促进脂肪分解，减少多余的赘肉。

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