很多人都很烦恼自己的脸上有斑，斑是我们之前用的激素化妆品，然后慢慢的积累在经过太阳的暴晒之后形成的，导致我们脸上会有很多的斑，那么祛斑的方法有很多种，并且祛斑的方法也比较简单，最安全的祛斑方法就是食疗的方法，对身体是没有副作用的，只是需要长期坚持才有明显的效果，效果最好的就是使用红糖，鲜奶等，具体是怎样操作的呢，一起来看一下下面的文章。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

女人吃什么祛斑最有效

芹菜

热量低，水分含量高，钾含量丰富。芹菜的卡路里很低，含有很多粗纤维，属于碱性的食物，芹菜的绿茎里含有丰富的维他命A及C，还含有氯，钠，钾和镁。

钠

有保持青春活力的效果，也能使肌肉保持弹性和柔软，芹菜汁还有降血糖的作用。常吃芹菜，能中和尿酸和体内的酸性物质，对预防痛风有较好的效果。

大白菜

含水量好，含维他命A，钾及铁。能起到养肤和护肤的效果。白菜能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，能养胃生津，利尿通便，清热解毒，除烦解渴。

银耳

富含天然的植物性的胶质，加上它滋阴的作用，长期的服用可以润肤，并有祛除脸部雀斑，黄褐斑的功效。银耳含有丰富的维他命D，对生长发育十分有效，还能防止钙的流失。

豌豆

里富含维他命A，维他命A在体内转化为维他命A，能起到润泽皮肤的作在，豌豆荚和豆苗的嫩叶里含有维他命C，它能分解体内的亚硝胺的酶，具有抗癌的作用。

豆芽

在发芽的过程中，维他命C会大量的增多，还有原有豆中所含有的植物性蛋白质及维他命B族及钙，磷等物质，黄豆芽对面部的雀斑有很好的淡化的作用，绿豆芽里含有核黄素，口腔有溃疡的人适合食用。

丝瓜

丝瓜中含防止皮肤老化的维他命B1，增白皮肤的维他命C等成分，能保护皮肤，是消雀斑、增白、去皱纹的不可多得的天然美容剂.长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称.多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助.

萝卜

萝卜的含水量高，热量低，富含膳食纤维、钙、磷和铁，维他命C和叶酸.白萝卜可抑制黑色素形成，使皮肤白净细腻;萝卜中的维C能促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的生成，可减少皱纹的生成.另外，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸入血液后加速机体老化，而白萝卜可抑制这种不利因素，从而起到养肤益血的作用.其富含的纤维素又容易让人产生饱胀感，也是减肥佳品

祛斑效果最好的方法

祛斑方法一：蛋醋溶液美白祛斑

蛋醋溶液的制作方法是：将新鲜的鸡蛋洗干净，然后放在一斤的优质米醋里，大概等一个月左右，蛋壳融化掉之后就可以使用。

食用的方法：取出一汤勺醋蛋液，再加点温开水饮用即可，每天坚持喝一杯可以消除你面部的斑点。

祛斑方法二：红糖祛斑

红糖具有排毒滋润的这种特殊作用，其祛斑效果显著。红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤。

祛斑方法三：鲜奶敷脸祛斑

准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，然后取下来，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持使用，可以使肤色白净均匀，皮肤紧致光滑。

祛斑方法四：蜂蜜柠檬面膜祛斑

将鸡蛋清、一小匙蜂蜜、3滴柠檬汁、10滴橄榄油和适量的面粉混合后进行均匀搅拌，调成膏状，然后敷在面部，过个15-20分钟后就用温水洗干净。这个方法不仅能消除面部的色斑，还能让肌肤变得柔滑细嫩净白

祛斑方法五：胡萝卜汁祛斑

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每天早晚清洁脸后，用胡萝卜汁拍脸，待干后再用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有祛斑作用。胡萝卜中的维生素A能起到滑润、强健皮肤的作用，还可以改善皮肤粗糙及雀斑。

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