现在到了夏天，夏天天气炎热，裸露的肌肤会因为细菌、日晒等原因而变得黯淡无光，也是各种皮肤病的高发时期，而且我们活在现在压力很大的环境下也会导致皮肤病的发生，在这里小编给大家介绍了这10大减压法，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

压力“压”出皮肤病10大减压法

现在皮炎湿疹患病人群中办公室一族呈上升趋势。许多都市白领被反反复复的红疹、瘙痒困扰着，如不及时治疗，病情会日益严重，迁延难愈。并且，暴露在皮肤表面的难看的红疹也严重影响着白领的社交活动，剧烈的瘙痒无法正常地休息和工作。此外，最令白领们担忧和焦虑的是瘙痒、红疹的反反复复发作，并且不知道症状何时又会回来。

皮炎湿疹的主要症状为瘙痒红疹、病情反复发作。此外，还可以表现为水疱、糜烂、渗透、结痂、脱屑、肥厚、皲裂等。并同时伴有剧烈瘙痒。皮炎湿疹是对同一类疾病不同角度的描述。它们是皮肤科临床常见病、多发病。多数皮炎可查出致病原。暂查不出致病原的，我们称之为湿疹。也有患者始终无法找到病因，这类湿疹的发生，则可能与环境及心理因素(如焦虑、紧张、心理压力过大等)有很大的关系。医学界对皮炎湿疹疾病的不断研究表明其致病除外部因素，如接触化学制剂、化妆品、染料、动物毒素、代谢等之外，心理因素对皮炎湿疹类皮肤病的影响也越来越受到关注。办公室相对复杂的人际环境，激烈的竞争以及繁重的工作压力，都使都市白领们承受着巨大的心理压力。因此，在主要由于心理因素患皮炎湿疹的患病人群中，办公室白领占绝对多数。

据专家介绍，由于剧烈的瘙痒难以忍耐，所以一些患者不停搔抓可能引起继发感染。一些患者还习惯使用止痒药膏，但当时止痒，只是解决表面问题，瘙痒红疹很快又会回来，并且，一些止痒药膏含有一些如冰片、薄荷成分，而这些成分本身就有可能成为过敏原。教在使用外用药治疗皮炎湿疹上，主张使用加入了抗菌成分的药物，同时含有曲安耐德和硝酸益康唑。经科学研究证明，微生物(细菌、真菌)在皮肤疾病的发生、发展过程中参与、加重了疾病。研究表明，在患者皮炎湿疹发病部位，真菌和细菌的数量远远高于正常人群同一部位的带菌数量，因此抗菌就显得格外重要。

减压十方法

1.一次只担心一件事情。

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

2.每天集中精力几分钟。

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

3.说出或写出来你的担忧。

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

4.不管你有多忙碌，一定要锻练。

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

5.享受按摩的乐趣。

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

6.放慢说话的速度。

你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

7.不要太严肃。

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

8.不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。

老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

9.让自己彻底放松一天。

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

10.至少记住今天发生的一件好事情。

所以不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

怎样预防皮肤病

预防长痱子

气温高、湿度大、出汗多又不能及时蒸发而容易堵塞毛孔长痱子。预防方法：注意室内通风降温；衣着应该宽松且出汗后勤换衣物；保持皮肤干燥，勤用毛巾擦汗；洁肤之后涂抹痱子粉、花露水等等。预防晒伤

2由于突然过度的日晒造成，一般晒后3~6小时即可出现皮肤发红灼痛甚至是水疱、瘙痒不适。预防方法：避免强烈阳光直晒，外出时涂抹防晒霜、打太阳伞、佩戴遮阳帽等等。预防暗疮

3夏季油脂分泌增多，汗液增多，比平时更容易堵塞毛孔而产生暗疮。预防方法：用硫磺皂、温水洗脸，避免使用油脂成分的护肤品、化妆品，少吃脂肪、糖含量高的食物，减少辛辣刺激食物摄入，多吃蔬菜水果等等。预防光敏性皮炎

4夏天紫外线强烈，皮肤白皙、对光敏感的人容易出现光敏性皮炎，多表现为皮肤上长小丘疹、小水泡、瘙痒等不适。预防方法：上午9点到下午5点这段时间减少外出，避免阳光直射皮肤，避免光敏物质等等。

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