夏天快到了，很多人都开始进行防晒工作了，外出打太阳伞，外出涂抹防晒霜。但是我们往往忽略了我们的脖子，只是注重表面的防晒了。防晒霜是使用较普遍、较受欢迎的一种防晒产品。如何选择一款适合自己的防晒霜呢?现在市面上的防晒霜有很多种。那么，在这里小编给大家介，绍防晒霜的正确用法，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

夏日必备防晒霜

夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

避免红色、黑色食物

营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

补充维生素C

众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

太阳眼镜

颜色越深的太阳眼镜防晒效果越好，用好太阳眼镜可以保护眼部脆弱的肌肤，鱼尾纹都没那么快长啦!

晚上一定要注意帮皮肤补水。晒后舒缓喷雾、美白防晒乳液、晒后修护乳液、镇静保湿面膜这些通通不能少哦。

介绍防晒霜的正确用法

SPF值能看出来对皮肤的保护时间；PFA值越大，防晒效果就相对更好。

因为护肤品换妆品对皮肤都有一定的刺激性，效果越好的刺激越大，对上班族建议选择SPF12到15，PA+的防晒霜就可以；对光敏感的皮肤人群建议选择15到20，PA++的防晒霜；对于经常在外业务，玩耍的人群建议是SPF30到50，PA+++的防晒霜。

防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。

根据防晒类型的不同，形成时间有所差异，因此防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。并且涂抹防晒霜一定要及时补涂，这样才能有效预防紫外线哦。

1、出门前30分钟涂抹防晒产品

由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，所以在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上。

2、每2-3小时补一次

一早涂的防晒霜指望有一天的防晒效果，当然是不可能。2—3小时就需要补擦一次，才能保证防晒效果。

3、在室内也需防晒

紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。

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