到了冬天，我们的皮肤就会出现一系列的症状。对于每个女人都希望自己健康美丽，天生就有一个苗条的身材和漂亮的面容，平时除了保养皮肤以外，生活中做好排毒是有必要的，那么，今天小编就给大家推荐冬季5种排毒食物，帮助你在冬天保护娇嫩肌肤，希望可以帮助到你们，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

冬日晴天护肤提示

遇上难得的冬日暖阳，心情自然不错，又赶上不用上班的日子，不如出去逛逛?

日间提示：防晒就可以让肌肤白回来

冬天的阳光照到脸上，暖洋洋的，多温馨!这样的阳光也会伤害肌肤?当然!再和暖那也是阳光，是阳光就会令肌肤受到伤害!无论你身处任何一个季节，任何一种环境，只要紫外线能够光顾到你的肌肤，就要使用防晒霜来隔离紫外线。此外，使用防晒霜还可以让你的肌肤变白!这可不是梦话，其实不是只有美白才能让你白回来。这是因为肌肤的黑色素是人体天然防御系统自然形成的，所以如果在紫外线不是很强烈的冬季能够把防护做到彻底，那么保养肌肤功能的黑色素也会随着人体的新陈代谢作用自然褪去，于是不需要人工外力刺激，也可以恢复肌肤本色了!

说到防紫外线，有研究表明，冬日防晒在一般的情况下选择SPF值为15的防晒品就足够了。

夜间提示：美白要设防

白天被阳光吻了过多，那么晚上的时间自然要归属于美白了。在寒冷又干燥的冬天，选择美白产品的要诀是水分或滋润度较高、修护功能较好的配方。

另外，还要注意这款产品的美白成分会不会与你的肌肤肤质相冲突，例如常见于美白产品中的维生素C对于敏感肌肤的认识会比较刺激一些，应该小心选择。

晴天彩妆提示

适宜的淡妆不仅能够有效地保护肌肤，还能为萧瑟的冬日增添些色彩的情趣。最新面世的粉底就已经归入了护肤品的领域，多重护肤成分和手段自不必说。在色彩方面，橙色系和深棕色系的基调都是最好的晴日色彩，让你的脸也有些阳光的温暖感觉。

特别关注：冬季防晒品首选条件

·冬天的防晒品和夏天一定是不同的，水分高而质地温和的防晒品才是冬天的首选，另外就是要关注SPF和PA的指数了。

·在冬天，单单有SPF标识的防晒品绝对是不行的，PA的数字是绝对不能忽略的，这才能防止紫外线中UVA的伤害，而UVA才是导致皮肤老化、出现皱纹和黑斑的“皮肤杀手”。如果说SPF值选到15就足够，那么冬天的晴朗日子里，PA一个加号也就可以了。

冬日雪天护肤提示

下雪啦!滑雪去!在你拿了滑雪板、穿了防寒服之外，千万别忘了雪天的护肤要点，这样才对得起肌肤，免受天气之苦。不过这样的天气到底要注意什么样的护肤方式呢?

日间提示：

1.防晒高倍数准备：在雪地里活动时，除了欣赏白色的雪景，更要使用高倍数的防晒品，因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。

2.隔离霜也不能少：特别要指出的是，要配合防晒霜使用隔离霜!别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。

3.冷水的力量：尽量在雪天出门之前用冷水洗脸吧!如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用了冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤!

夜间提示：

修复的最必要状态：雪天出门，肌肤会受到天气状况的影响，所以如果你的肌肤出现这样的状况也不足为奇——泛红、发热。

针对这些不同的问题，所需要的护理方法也不相同。

·泛红：用含化妆水的棉片进行洁面。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心耐心地仔细冰敷。敷面后应该用润肤露进行保湿，再依据皮肤的状况涂抹乳液或是其它的保养品。

·发热：针对发热的肌肤，必须使用具有镇定效果的化妆水进行敷面。

除此之外，使用面膜或者具有修护功效的面霜是这样天气的最佳选择。

雪天彩妆提示：

稍微鲜艳一些的彩妆色调比较适合雪天来用，想想吧，苍白的脸上配上洁白的颜色一定不会好看。所以如果是粉色系或者是暖棕色系都比较适合在雪天来秀。

冬季5种排毒食物吃出好皮肤好身材

1、纤维质食品

据专家介绍，纤维质食物解毒的功效是很不错的，多食用可以帮助消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、绿豆汤

绿豆汤也是一种排毒养颜的食物，这一点其实很多人都知道，绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。

绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

3、多喝水

其实，最简单的排毒方法就是多喝水，大家要保证每天喝两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。

早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。

晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

4、地瓜

冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。

地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

5、醋

研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病?养颜，彻底根治便秘。

以上介绍的食物在日常生活中对排毒养颜的功效很好，希望朋友们在日常饮食中进行合理的搭配，通过饮食来排毒养颜，做一个健康快乐的女人。

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