坐月子怎么保养皮肤让肌肤喝足水

　　坐月子怎么保养皮肤让肌肤喝足水，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，补水之后还需要我们锁住这些水分，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，对于肌肤的护理是不可忽视的，教你坐月子怎么保养皮肤让肌肤喝足水，护肤小技巧！

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　　完成了生孩子的重任，妈妈们不要认为自己就完成所有的任务了，还有保养皮肤的任务在等着你呢！在坐月子期间，妈妈们要十分注意饮食的合理搭配，来调理身体。

　　那么，有什么食物可以既调理身体，还可以保养皮肤的吗？当然是有的啦！小编今天就给大家介绍几种给肌肤补水的'食物，让你的肌肤能够喝足水！

　　黑豆煮柠檬

　　做法：将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。功效：黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。

　　醋泡黄豆

　　做法：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。功效：醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

　　葡萄汁

　　做法：葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去渣留汁。功效：葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是保健美容佳品。

　　肌肤补水光要外部滋养和保护是远远不够的，只是治标不治本。而从食物上入手进行内部调养才能够真正的保养肌肤。因此，肌肤的保养要做到内外兼顾。

　　坐月子怎么保养皮肤？补水是关键，要记得合理的补充补水食物，给肌肤喝足水，肌肤便会变得水嫩嫩的。坐月子期间妈妈们要坚持保养皮肤，千万不可掉以轻心。

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　　产后如何让皮肤恢复水嫩

　　★皮肤干燥的预防与护理

　　1、妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜，现在市面上的润肤霜有很多，最好是选择适合自己的。

　　2、洗澡的水不要太热，如果是在冬天水温最好是37℃~40cC，如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂，这样就加重了皮肤的干燥感觉。

　　3、在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉织物，要避免化纤等面料的内衣。

　　4、每周使用1~2次面膜，长期使用能让皮肤有充足的水分。

　　5、如果常常在空调环境下，妈妈要注意常备一瓶补水喷雾，时刻给皮肤保湿。

　　6、洗脸的水不能过热，否则会加重干燥感觉，不要使用磨砂类洗面奶。

　　7、选用注重补水效果的护肤品，可以将温纯净水和清凉的乳液以2:1调和在一起，轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收，能补充更多的水分。

　　8、多喝水、保持充足的睡眠，如果持之以恒，皮肤能保持健康、水润。

　　9、如果皮肤特别干燥，产生皮屑，建议到医院看一下皮肤科，在排除过敏等原因后，可以请医生开些辅助药物，但不能长久使用。

　　★饮食调养

　　妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　妈妈要少吃刺激性和热性的食物，这类食物不宜消化吸收，还容易刺激皮肤，引起皮肤水分失衡，使皮肤更加干燥而无光泽。

　　正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复，妈妈早上起床后，不妨先喝一大杯温水，这样可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入：作状态，如果妈妈常被便秘所困，还可以在水中加少许盐。

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