银鱼味道鲜美，性味平和，适合所有人食用。银鱼的吃法也有很多种，可煮汤，入菜肴。但切记，银鱼不能与枣（干）同食，否则会令人腰腹作痛。

银鱼怎么做好吃？银鱼的做法大全

三丝银鱼羹

三丝银鱼羹有润肺止咳、善补脾胃、宜肺的此食谱的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的宝宝食用。

食谱所需用料：

银鱼40克、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。

做法步骤：

1、银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀。

2、香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好（不要太稀）。坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。

3、锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。

5、撒上麻油即可出锅。

360常识网小贴士：

银鱼味道鲜美，性味平和，适合所有人食用。银鱼的吃法也有很多种，可煮汤，入菜肴。但切记，银鱼不能与枣（干）同食，否则会令人腰腹作痛。

此食谱的功效：银鱼味甘、性平，归脾、胃经，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的宝宝食用。

银鱼煎蛋

银鱼对于脾胃虚弱，消化不良大有作用。

食谱所需用料：

银鱼25克、鸡蛋2个、食盐适量、小葱适量、白胡椒适量。

做法：

1、银鱼洗净沥干。

2、加入适量食盐，白胡椒，小葱，将其拌匀。

3、调蛋液，今天我用了三个蛋，蛋液里加少许盐。

4、将调好的蛋液倒入银鱼中拌匀。

5、在煎锅里煎至双面金黄就好了。

360常识网小贴士：

银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。

银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。

此食谱的功效：银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。

银鱼豆芽

红、黄、绿、白四色相间，定会令孕妈咪胃口大开。

食谱所需用料：

银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。

做法：

1、银鱼放入锅中焯水，沥干，豌豆煮熟。

2、炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。

3、略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。

360常识网小贴士：

1、银鱼焯水可去腥。

2、不喜欢糖醋味，也可做成咸鲜味。

此食谱的功效：银鱼含钙丰富，豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A。

银鱼蚕豆汤

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，很适合给宝宝食用。

食谱所需用料：

银鱼干20克、蚕豆80克、油适量、盐适量。

做法步骤：

1、银鱼干用清水提前泡软。

2、蚕豆剥去外壳，洗净备用，蚕豆要现吃现剥。

3、锅里倒入适量清水烧开后，将蚕豆放入锅里焯水后，捞出。

4、泡软的银鱼洗净，备用。

5、炒锅烧热，倒入适量油烧热，再将银鱼放进锅里，煸炒。

6、倒入适量开水，再倒入焯过水的蚕豆，大火煮至汤汁滚开，转中小火。

7、汤汁煮至发白时，调入适量盐。

8、食材都熟软时，即可关火，起锅，上桌。

360常识网小贴士：

蚕豆要现吃现剥。

这道汤比较鲜，不用放鸡精。

此食谱的功效：银鱼营养丰富，肉质细腻，洁白鲜嫩，无鳞无刺，无骨无肠，无腥，含蛋白质等多种营养成分。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/