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十大补气食物排行,大枣适合气虚患者,羊肉补肾养肝
2020-03-26 08:31:27 来源: 】【繁体

在人们日常生活中,很多人在一定程度上都存在气虚的状况。而气虚常因饮食失调,年老体弱所致,临床表现为脏腑功能衰退,日常精神不佳。那么,你知道补气的食物有哪些吗?下面,就快和360常识网一起了解十大补气食物排行吧!

十大补气食物排行

10、萝卜,9、粳米,8、山药,7、花生,6、鱼,5、葡萄,4、牛肉,3、鸡肉,2、羊肉,1、大枣。

10、萝卜


萝卜根作蔬菜食用;种子、鲜根、枯根、叶皆入药,种子消食化痰,鲜根止渴、助消化,枯根利二便,叶治初痢,并预防痢疾,种子榨油工业用及食用。

萝卜是冬季养生的常用蔬菜,煮熟了吃可以下气和中,补脾运食。且萝卜性凉,汁多滋润,可缓解冬季多吃滋补食物带来的燥热之性。

9、粳米


粳米,别名粳粟米等,与籼米相对应。粳米在中国作为食物至少有两千多年的历史,药用首载于《名医别录》,其功效为“主益气,止烦,止泄。”

粳米属于粗粮,在口感上也许没有细粮那么好,但对于大病初愈的人来说,喝点粳米熬成的粥是很好的。因为粳米粥营养丰富,且易被消化,还具有补气的作用。

8、山药


块茎为常用中药“怀山药”,块茎富含淀粉,可供蔬食;入药能清热解毒、补脾胃亏损,治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。

山药性味甘平,主要有健脾补气,益肺润燥,补肾益精之功效,很适合脾气虚弱者食用。

7、花生


花生是生活中常见的炒货,很多人平常都会吃到。花生是很好的补脾胃的食物,经常食用一些花生,或者用花生泡茶喝,都有不错的补气作用。

6、鱼


鱼肉的味道鲜香味美,营养价值也很丰富,像鲫鱼、鳝鱼等都比较适合女性朋友食用。用鱼来炖汤,能够补虚损,益气力,还可以强筋骨,对健康十分有益。

5、葡萄


葡萄为著名水果,生食或制葡萄干,并酿酒,酿酒后的酒脚可提酒石酸,根和藤药用能止呕、安胎。

葡萄是美味的水果,同时它还有着补气血的功效,经常食用可以强健脾胃,益肝肾,强筋骨,多吃很有好处。

4、牛肉


牛肉(拼音:niú ròu),指从牛身上获得的肉,为常见的肉品之一,来源可以是奶牛、公牛、小母牛,牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨,也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠,其他部位可食用的还有牛尾、牛肝、牛舌、牛百叶、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛脑、牛肾、牛鞭,牛肠也可以吃,不过常用来做香肠衣,牛骨可用做饲料。

牛肉的营养丰富,口感上佳,不管是炒着吃还是做成火锅都很美味。此外,牛肉还有补气、强健筋骨的功效,用牛肉来炖汤也能够养脾胃,增强身体抵抗力。

3、鸡肉


鸡肉是我们常吃的一种食物,鸡肉性温,能够益气补精,是非常不错的滋补食物,很多产妇在月子期间就比较喜欢用老母鸡炖汤来滋补身体,有很好的补中益气的效果。

2、羊肉


羊肉肉质细嫩,容易消化,里面含有丰富的脂肪、维生素和矿物质,是很好的滋补佳品。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补精气、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效,很适合冬季进补。

1、大枣


大枣是非常好的补血补气的食物,用来泡茶、煮汤都可以,对身体虚弱、贫血等症都有不错的食疗效果。因此,气虚的朋友日常可以多吃几颗,会很有帮助。

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