在食物和其它方面生活环境的快速变换，不少的男性都会出现不育的状况，但值得注意的根据医学研究日常有很多的食物都有着不错的生精壮阳的作用，下面，就快和360常识网一起了解生精最快的食物排行榜吧！

生精最快的食物排行榜

一、鸡蛋，二、泥鳅，三、羊肉，四、驴肉，五、黑米，六、鳗鱼，七、牡蛎，八、鞭菜，九、淡菜，十、虾。

一、鸡蛋

鸡蛋在日常生活是在多见不过的一种食物了，有的朋友每天都至少会吃一颗鸡蛋，根据研究鸡蛋在生精最快的食物排行榜中是很有效的，平常可以多多食用，如果不喜欢干吃的话可以和大米熬成粥也是不错的选择。

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。

二、泥鳅

泥鳅中丰富的蛋白和维生素让其成为了人们餐桌上不可或缺的美味，它本身也是一种性质温和的食物，所以日常可以多食用，中医学也研究表明泥鳅有着很强大的促进精子快速生长的作用。

泥鳅被称为“水中之参”，生活在湖池，是营养价值很高的一种鱼，它和其它的鱼不相同，无论外表，体形，生活习性都不同，是一种特殊的鳅类。

三、羊肉

羊肉在冬天的餐桌上是很常见的一种食物，不论是男性还是女性平常多食用羊肉是有很大的好处的，对于男性来说羊肉能很好的缓解疲倦遗精的状况，是很值得试一试的快速生精食物。

由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。

四、驴肉

低脂肪、高蛋白的驴肉是很多人比较喜欢的食物，它对于男性来说是日常可以多多食用的食物，因为它不仅能快速生精，而且还有着很不错的补气养血的作用。

驴肉，是指驴的肉，它的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉。“天上龙肉，地上驴肉”，是人们对驴肉的最高褒扬。

五、黑米

黑米是种拥有极高营养价值的食物，它其中的蛋白质、维生素等等成分让其具有着很强大的滋阴补肾的效果，维护正常代谢和吸收，如果多食用还能帮助增强人体的免疫功能，是很不错的补肾生精食物。

黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。

六、鳗鱼

性质温和的鳗鱼有着很强大的滋补强身，益肾养精的作用，而且它的做法也是多种多样的，可以根据自己的口感需求来变换，建议男性的话最好是多在夏季选择多食用鳗鱼滋补效果会更佳。

鳗鱼是指属于鳗鲡目分类下的物种总称。又称鳝，是一种外观类似长条蛇形的鱼类，具有鱼的基本特征。此外鳗鱼与鲑鱼类似具有洄游特性。鳗鱼属鱼类，似蛇，但无鳞，一般产于咸淡水交界海域。

七、牡蛎

牡蛎对于男女性来说都是一道很不错的食物，其中的锌含量和其它食物相比较是极高的，而锌刚好是男性精子生成的重要元素，所以如果出现精子数量或者是质量下降的状况不妨多食用牡蛎，宁波十大特产的西店牡蛎味道更是不错。

牡蛎作为一种优质的海产养殖贝类，不仅具有肉味鲜美的食用价值，而且其肉与壳均可入药，具有较高的药用价值。

八、鞭菜

鞭菜是种历史非常悠久的食物，它有机的结构让食物中的营养很容易被人体所吸收，而根据研究它其中含有十几种氨基酸和微量的元素，能快速促进精子的生成，男性日常可以多食用。

九、淡菜

淡菜在食物中是很有价值的一种，它性温，味道咸，综合起来有很不错的温肾固精、益气补血的作用，同时其中丰富的蛋白质和其它营养元素能很好的帮助缓解男性遗精、阳痿等问题。

十、虾

在生精最快的食物排行榜中虾定会是不错的选择，根据古代中医学研究，虾有着很好的益肾、补精的作用，而且多样的做法让其口感丰富，如果不对海鲜过敏的男性日常可以多选择适量食用写虾。

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