外阴可是女人们重要的部位，而且它很脆弱，皮肤非常的敏感，小小地刺激就容易造成过敏问题，致使女人们出现瘙痒、异味问题。下面，就快和360常识网一起了解女人阴道保养的相关知识吧！

本文目录



1、女人该如何保护外阴？

2、女人阴道保养的技巧

女人该如何保护外阴？

1、积极锻炼

外阴位于私密部位，每天接触的白带、汗液等非常多，这些脏东西堆积在外阴表面，非常容易滋生细菌，诱发妇科炎症。如果你想要外阴健康的话，建议积极锻炼。因为锻炼可以提高免疫力，增强身体对抗细菌、病毒的能力，进而降低诱发妇科炎症的概率。

另外，经常锻炼的话，可以促进身体代谢，让外阴紧实度加强，变得越来越健康。还有就是锻炼的时候，需要活动双腿，这样子可以避免外阴一直处于封闭的状态，可以适当透气。尤其是一直坐着跷二郎腿的女人，整天夹着双腿，外阴会变得非常不透气，必须通过锻炼让外阴偶尔透个气。

2、选对内裤

内裤是一定要穿的，如果想要保护外阴，必须选择宽松透气的内裤，那是因为内裤是直接与外阴皮肤接触的衣物。如果内裤紧绷绷的，就会导致外阴一直封闭的环境之中。容易导致外阴局部温度变高，还容易堆积汗液等分泌物，造成既潮湿又闷热的利于细菌滋生的环境。

为了远离外阴炎，需要选购棉质内裤，因为此种材质制成的内裤，触摸感柔软，而且很透气。穿上之后，不容易刺激外阴，还能避免将外界的细菌阻挡在内裤外面。

3、同房前后要注意卫生

有性生活的女人们，同房前一定要注意卫生，因为该行为是最容易往阴道内带入细菌的。若是没有清洁，同房过程中，男性生殖器就会将外界的细菌带入阴道内部，致使阴道内的细菌交叉感染。另外，精液残留阴道内，会严重破坏阴道酸碱平衡度。

另外，同房之后也要注意卫生，及时洗澡，尤其是要认真冲洗外阴。因为部分细菌容易掉落在外阴皮肤表面上，细菌若是一直存在外阴表面上，大量繁殖之后则可能移动至阴道口从而进入阴道内部。最终造成阴道内部的有害细菌数量大量增加，会诱发阴道炎的。

女人阴道保养的技巧

1、阴道保养要注意锻炼

日常可以多做收缩盆底肌的练习，这有助增加盆底肌肉的力量，在性生活中更容易获得性高潮。

2、阴道保养要做好经期护理

经期时不要洗冷水浴、坐浴，卫生巾要勤换，每天要用温水清洗外阴，保持外阴清洁。

3、孕期和产后的阴道保养

怀孕期和产后更要注意阴道的清洁。内裤要勤洗勤换，洗净的内裤要在日光下晾晒。每天最好用温水淋浴，避免坐浴。如果发现白带增多的情况要尽快就医，排查是否出现阴道感染。

4、阴道保养要每年至少做一次妇科检查

对于有正常性生活的女性来说，定期妇科检查是非常有必要的，每年至少要做一次妇科检查。除了常规检查以外，还可以咨询医生关于关避孕以及其他性生活方面的问题。

5、喝酸奶有助阴道保养

酸奶中的活性菌乳酸菌不仅有助肠道健康，而且有助阴道内有益菌的繁殖，预防阴道炎。但要注意少喝含糖量高的酸奶，这样反而更易引起阴道酵母菌感染。

6、阴道保养要注意会阴的干爽和透气

由于会阴特殊的生理特点，很容易长时间处于温暖湿润的环境中，无形中给细菌的滋生提供了温床。因此女性朋友一定要保持私处的干燥透气，少穿过紧的内裤或者紧身裤，内裤最好选择棉质的，有助避免私处局部温度过高，影响阴道健康。

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