有生产过的妈妈们都知道，女性在生产完之后都会排出恶露，这种恶露可以说是身体中残留的垃圾，早点排完的话身体恢复的就会越快。但是有些妈妈总是恶露不下，就是恶露一直排不出来。你知道是什么原因吗？又应该怎么办呢？快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

恶露不下

恶露不下是指产后妈妈恶露排不出来。一般说来，妈妈在生完孩子后就会有恶露排出了，如果恶露不能及时排出，淤血、黏液、子宫内膜锐膜组织就会淤积在子宫内，子宫便不能很好地收缩，而子宫内剥落了胎盘之后所留下的创面也不能及时愈合。因此，产后恶露不下的妈妈身体恢复相当慢。另外，恶露不下会降低妈妈的血液循环和新陈代谢速度，从而影响营养的消化吸收，增加妈妈产后恢复的压力，有时候还会产生腹痛。

产后恶露不下的原因

1.宫缩乏力：宫缩的力量是促使子宫内淤血、子宫内膜锐膜、创面出血等排出体外的主要力量。如果宫缩乏力，这些物质就会留在子宫内，表现就是恶露不下或者恶露排出困难。

2.寒凉暑热使气血瘀滞：产后妈妈如果不注意保暖防暑，受了寒凉和暑热时，很容易气血瘀滞。气血瘀滞会使得血液循环变慢，营养供应不足，从而出现恶露无法排出的情况。

3.心情抑郁：产后妈妈如果心情抑郁，也会使得气血瘀滞，降低身体的新陈代谢速度，同样会造成恶露不下。

恶露不下怎么办

1.产后不要一直待在床上，6小时候就可以下床排便了，活动可以加速血液循环，促进恶露排出。

2.注意保暖，不要受寒着凉，气血瘀滞会导致恶露不下。

3.加强营养，避免身体太弱、子宫收缩无力造成的恶露不下。

4.保证良好的休息，保持身心愉快，也是加强身体活力，帮助恶露早日排出的方法。

5.恶露不下时，可以吃一些活血化瘀的温性食物，比如红糖、小米、米酒、姜等，同时远离生冷寒凉食物。

恶露不下喝生化汤要谨慎

生化汤可以促进子宫复旧，还能促进恶露排出，不少产后妈妈都会喝生化汤。但是小编提醒，生化汤毕竟是中药，需要根据妈妈的体质、症状来调整配方和服用方法，这样才能保证妈妈的身体健康和用药的效果。

让产妇早点排恶露的方法

生过孩子的女人们都知道，生完孩子以后，下半身会有分泌物排出，这叫做恶露。恶露尽早排出去，身体恢复就会快一些。所以说，各位孕妇要在产前就了解一些促进排恶露的方法，这样子等自己坐月子的时候，才能让恶露早点排尽。

1、喝些姜糖水

利用生姜和红糖熬煮成的糖水，有助温暖子宫还能体内的寒湿，另外还具有活血化瘀的效果，对于恶露排出有促进作用。所以说，产妇们想要早点排尽恶露的话，就要喝些姜糖水。

其中姜糖水是这样做：准备好一块生姜，洗好了以后刮皮将其拍碎，再放入锅中加入清水、红糖一起开大火熬煮，等到红糖全部融化了就可以盛入碗中饮用了。

2、坚持按摩腹部

顺产的女人们，可以坚持按摩腹部，因为子宫位于腹部位置，按摩腹部就相当在按摩子宫，这样子能够促进子宫器官的血液循环，从而让子宫内的血块等分泌物更快地排出身体。建议每天坚持早中晚各按摩一次腹部，每次坚持十分钟左右就可以来了。其中，按摩的时候，可以先将双手洗净，然后搓热了放在腹部按摩，这样子腹部暖得快一些。

如果是剖腹产的话，建议不要按摩了，因为腹部有伤口，按摩的话很容易造成伤口撕裂，影响其愈合。

3、多喂奶

喂奶时，宝宝会通过用嘴巴吮吸乳头吃到奶水。这样做除了能够让宝宝吃饱之外，这样的动作还能促进子宫的收缩，让子宫里面的恶露加速地排出来。所以说，产妇要记得坚持喂奶，这样做能够让宝宝更好地发育，同时也能帮助自己的子宫更快地恢复。

4、有体力以后要下床活动

很多产妇坐月子的时候整天都躺在床上，认为月子里就应该好好休息。虽然说坐月子是应该好好休息，但是并不是一味地躺在床上。因为一直躺着的话，身体没有活动，气血循环就会受到阻碍，影响身体代谢，如此对于排恶露没有益处。

正确的方法是，顺产的女人们生完以后，有体力了以后，就应该下床走一走。如果是剖腹产或是剖宫产的话，就要多休息几天再下床。

之后在身体条件允许的情况下，产妇们要穿上鞋在房间内走一走，稍微活动下身体，帮助促进全身的血液循环，让更新速度加快，进而让恶露更好地排出来。如果你要走出房间，去客厅走一走的话，请一定要注意防寒防风，不然着凉反而会影响身体的恢复。

产后恶露多久干净

1、血性恶露，色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

2、色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。

3、白色恶露，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。白色恶露持续3周干净。

正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4到6周，总量约250ml-500ml，个体差异较大。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。

产后的保健方法

1、不要干体力活

生孩子需要消耗很多的气血和体力，产后必须要好好休息，因为不要去干体力活。比如说拖地、做饭、提重物之类的，统统不要去做。以免身体过劳，落下病根。

2、适当进补

产后的女人们是比较虚弱的，为了恢复气力自然需要进补。不过一开始的时候，建议喝些清淡的粥就好，因为这个时候肠胃功能弱，喝粥比较容易吸收。等你觉得自己体力恢复了许多以后，再吃鸡肉喝鸡汤，为身体补充营养。

建议有吃红糖鸡蛋的产妇，吃的时间不要太长，一般吃个十几天就可以了，吃太多了身体很容易上火，反而不利于身体恢复。

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