女人的经期基本都是一个月一次，但是这个一个月不是说我这个月在5号，下个月就还是在五号准时来。很多女人的月经期都会推迟或者是提前那么一两天。但是如果是推迟或提前好几天那可能就是身体出问题了。具体会给身体带来什么危害呢？快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

女人经期总晚点对身体的损伤

1、影响你顺利做妈妈

经期晚点是月经不调的一种，要知道生活中有不少女人因为月经问题而出现不孕的情况，从而导致自身久久无法圆自己当妈妈的梦。很多人说经期和怀孕有何关系呢？这个关系可大了，大家都知道想要成功孕育的话，女人们的排卵功能就要正常，而排卵也是有周期的，而经期若是经常晚点的话，就会打乱身体的排卵规律。如此一来，受孕的机会降低许多，从而影响女人们顺利做妈妈。

2、影响你的脸蛋

经期总是晚点可是件大事，要知道经期可是排经血的日子，也被称为是排污的阶段。因为在经血的排出过程中，也会顺带将一些体内的脏东西排出去，如此一来，身体也就少了许多伤害它的东西，慢慢地就会变得更加健壮。

提醒，经期晚点的时间可是不同的，有些人只是迟一两天，而有些人却迟几个月。若是经期晚点了几个月的话，无疑身体内会存留众多应该随着经血排出去的脏东西，这些脏东西会一点点侵蚀身体的，让你的身体慢慢变差的。当这些脏东西在身体里游走时，会有一部分会游走到皮肤下，不断累积的话，就会让你的脸蛋出现各种的色斑还有暗疮之类的哟。

总之，经期总是晚点可不是好事，女人们别傻傻地不懂得去调理。想要你的身体健康，想要皮肤好的话，经期总是晚点的你，请一定要及时行动开始调理哟。

经期总是晚点怎么调经

1、从精神方面下手

平日里把自己绷得太紧的女人，往往更容易出现经期晚点的请。因为过于紧张、或是焦虑，甚至是过分忧愁等，都会导致人的精神紧绷。神经长期处于这样高度警备的状态，很容易出现疲劳，从而导致发送出错误的指令，比如说导致经期周期被打乱等情况。

建议女人们平日要多放松自己，不要将压力都埋在心中，将不开心都抛开。让自己保持愉快又放松的状态。若是无法静下心来的话，可以看看书，或者听一些比较柔和的音乐哟。

2、从生活习惯下手

生活习惯差的女人，往往更容易出现经期晚点的问题。尤其是熬夜不准时睡觉，胡吃海喝的女人，想要经期恢复正常的话，女人们就要戒掉熬夜和乱吃的习惯哟。

若是经常熬夜的话，女人身体里面的荷尔蒙平衡就会被打破，荷尔蒙平衡才能维持身体的平衡，让各大身体机能顺利运转。若是荷尔蒙平衡被打破的话，就会导致身体机能运转失灵，比如说排卵和经期周期等会被打乱，周期一乱经血排出的日子也就毫无规律了，因此，女人们想要经期恢复正常的话，就需要戒掉熬夜。

若是经常胡吃海喝的话，女人们就会变得过于肥胖，而身体肥胖则会使得身体荷尔蒙平衡失调，而上面也说到了，荷尔蒙失衡最终将导致其他周期被打乱，其中就包括月经周期，所以说，女人们平日里也要控制下自己的饮食哟。尤其是炸鸡、汉堡等激素多的食物要少碰哟。

女人需要牢记哪些经期前后的禁忌

经期对于女人来说，就是考验，每个月都要考验一次，生生将女人们折磨得不想要再经历。可是经期每月准时来，则意味着身体很是健康，所以说，不能期盼它不来。不过女人们可以想法子让自己轻松度过经期，不用每次都被各种不适折磨得不想动弹。如此，建议女人们要牢记经期前后的禁忌才行哟。

第一、经期之前需要牢记的禁忌

1、忌吃咸食

部分女人的口味比较重，平日里饭菜都喜欢选择较咸的食用，平日里小零食也都喜欢选择咸味的。建议女人们在经期之前还是要适当克制下吃咸食，因为咸食摄入太多的话，会使得身体内的盐和水增加。再加上经前女人身体内的孕激素会增加，如此一来很容易造成女人的身体出现水肿，甚至是头痛的问题。

所以说，女人们想要避免此种情况的话，建议来月经前至少一个星期及以上时间都不要吃咸食。

2、忌吃辣（及冷）食

生活中很多女人都嗜辣，每次吃饭都无辣不欢，还有一部分女人喜欢吃冷食，因为她们对热很敏感，总觉得吃热食很容易烫嘴，而且吃冷食的话，能够让帮助自己迅速降温。这些东西，平时吃一点无碍于身体，可是在经期前几天可就不好了。

因为辣（及冷）食属于刺激类，吃了之后容易产生刺激，经前身体产生刺激的话，就容易导致盆腔血管出现收缩，从而让女人们经期的时候，出现经血量减少，甚至是不来的情况。这样就会影响经血地排出，造成大量毒素积攒在身体里面，最终将会损伤身体健康。

第二、经期之后需要牢记的禁忌

1、忌汗蒸

很多女人喜欢汗蒸，因为她们通过汗蒸能够排汗，从而身体里毒素的累积。小编提醒，女人们月经刚走不应该去汗蒸，因为汗蒸的热气进入身体后有助血液循环。月经刚走的时候，子宫内膜部位的血管其实还没有那么快紧闭起来，此时汗蒸的话，进入身体内的热气就会促使血管再次扩张，如此一来，就会导致女人的再次出血的问题哟。

2、忌游泳

游泳是一项很好的运动，女人们利用其健身很是不错。但是，建议月经刚走的那几天不要去游泳。因为月经走后，身体处于气血虚亏的状态，自身的免疫力降低，抗病能力未能恢复最佳的状态。此时去游泳的话，一旦池中的脏水不小心进入阴道的话，就很容易滋生细菌的，严重的话，还会导致炎症上行，感染其他临近的器官哟。

女人经期必知的保养诀窍

1、保暖

经期身体比较弱，这是大家都知道的。体弱的时候，疾病总喜欢乘虚而入。为了避免自己生病，女人经期的时候要记得保暖。比如说衣服多穿一点，多喝热水暖身。特别怕冷的女人们，则要贴好暖宝宝哟。

2、补身

经期会流失经血，而这些经血中可是含有不少正常的血液。经血被大量排出去的话，则意味着女人此时身体的血液量就比较少了。没有足够血液滋养身体的话，很是不利健康的。所以说，女人们要在经期补身。

建议吃有些有营养的，有助补血的食物，比如说发菜、瘦肉、黑枣之类的，补血效果都不错，女人们可以多买去吃。当然，想要补身除了之外，还需要休息。因为身体疲惫的时候，身体就不能发挥最佳的机能，所以说，建议女人们在经期的时候，要尽量多休息哟。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/